形意拳械精解

　　此書以《形意拳械精解》為名，標(biāo)明了此書的內(nèi)容，同時也為其行文伏下了三個“整”字。其中，形與意，相對于人體的外形和內(nèi)意而言，構(gòu)成一個整體；拳與械，相對于武技的徒手技術(shù)和持械技術(shù)而言，構(gòu)成又一個整體；拳械與精解相對于認(rèn)識過程的實踐和理論而言，構(gòu)成了再一個整體。書名即點明了作者立足整體，全書立足整體的宗旨。由這三個“整”，整合而成的《形意拳械精解》，不僅較完整地展示了形意拳的技法體系；還闡明了形意拳求“整”的標(biāo)準(zhǔn)、?！罢钡姆椒ǎ挥绕淇少F的是，作者還基于自身習(xí)練形意拳四十年所得，針對當(dāng)前形意拳普及活動的現(xiàn)狀，指出了求整、練整的要點和易被忽略問題的糾正方法。概言之，此書立足整體下筆，把握整體行文，既不離形意拳之整體，又突出了整體中的重點和把握整體的要諦?！缎我馊稻狻芬粫仁且徊靠晒┳x者循序漸進(jìn)地學(xué)會形意拳、練好形意拳的教科書；又是一部以形意拳的整體觀念揭示形意拳文化內(nèi)涵的啟蒙書；還是一部引導(dǎo)習(xí)練者通過形意拳鍛煉體悟中國傳統(tǒng)文化之“整體觀”的參考書。邸國勇，河北蠡縣人。15歲師從趙忠學(xué)練形意拳和少林拳，后師從李子鳴學(xué)練八卦掌。長期從事形意拳的教學(xué)、研究、普及工作，曾擔(dān)任北京市形意拳研究會第一屆、第二屆秘書長、第三屆、第四屆副會長，第五屆、第六屆會長。曾任北京大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京外國語學(xué)院武術(shù)教練、應(yīng)聘赴喀卡隆任武術(shù)教練。為了適應(yīng)當(dāng)前武術(shù)蓬勃發(fā)展的需要，在人民體育出版社的大力支持和幫助下，我編著了這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊，上冊主要內(nèi)容是五行拳、十二形和傳統(tǒng)套路；下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功。上冊共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹了五個樁法，以三體勢為主，不但講述了三體勢的來源和內(nèi)中含義，而且對各部的要領(lǐng)和具體要求作了較為詳細(xì)的講解。砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養(yǎng)身和放松，降龍、伏虎樁外注重間架結(jié)構(gòu)的正確和勁力的合順，？諏沸?、意、气、神?？第三章五行拳，重點放在每一個拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點之一，對每一個拳法動作勁力的來源，各部如何協(xié)調(diào)配合，關(guān)鍵部位在哪里，以及怎樣打出整勁等問題，進(jìn)行了詳細(xì)的分析和講解；對五行拳的呼吸方法作了介紹，使動作與呼吸相配合。第四章十二形，突出了每一形在練習(xí)中應(yīng)帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習(xí)中，如果沒有意念去指導(dǎo)，那只叫“形拳”。目前有重形輕意的現(xiàn)象，在練拳時，我們應(yīng)該帶著什么樣的意念？用什么樣的意念去指導(dǎo)練習(xí)？練習(xí)形意拳不能沒有意，應(yīng)該“形”“意”并重，在練拳的過程中，有什么樣的意念，就有什么樣的勁力；有什么樣的意境，就有什么樣的功夫。第五、六章是傳統(tǒng)套路和對練，完全保留了民間傳統(tǒng)的練法，只是在勁力和意念方面加入了自己的心得體會。第七章是自己學(xué)練的心得體會，只能起拋磚引玉的作用。

　　邸國勇，河北蠡縣人。15歲師從趙忠學(xué)練形意拳和少林拳，后師從李子鳴學(xué)練八卦掌。長期從事形意拳的教學(xué)、研究、普及工作，曾擔(dān)任北京市形意拳研究會第一屆、第二屆秘書長、第三屆、第四屆副會長，第五屆、第六屆會長。曾任北京大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京外國語學(xué)院武術(shù)教練、應(yīng)聘赴喀卡隆任武術(shù)教練。