成為轟動大美女的第1步：從頭到腳·讓你漂亮一身

定　價：￥12.00

作　者：	（日）小田真規(guī)子編著；王在琦譯
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：	時尚叢書美麗館
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787802030022	出版時間：	2004-07-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	122	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　后記我才十歲多一點的時候，就特別喜歡做糕點，最常做的是蛋糕和小甜餅。雖然，我作糕點的功夫提高了，但也為此帶來的麻煩煩惱過，比如身體發(fā)攔，發(fā)粉刺，吃得過多損壞了健康等。后來，我成了大學生，并且學習了有關食品營養(yǎng)，身體的構成，食品的烹飪以及體育鍛煉方面的知識，我后悔：“要是早些懂得這些知識就好了。”為了健康，美麗，掌握食品和營養(yǎng)方面的知識，養(yǎng)成正確的飲食習慣是非常重要的。希望這本書能使大家感興趣，并對大家的“健康”和“美麗”有所幫助。注重健康美麗，必需從十幾歲的青春期就開始哦！

作者簡介

　　小田真規(guī)子，日本香川營養(yǎng)?？茖W校畢業(yè)，現(xiàn)在日本著名的竹內(nèi)富貴子主持的“卡羅尼克飲食教室”工作，作者發(fā)表了眾多有關健康飲食方面的文章，并在雜志和報紙上連載，頗受好評，目前作者還有從事食品企劃及研發(fā)的工作。

圖書目錄

我要變得更漂亮！
RART1 還要再苗條些！
是否真的太胖？強行節(jié)食可不行！
為什么會胖？請在你喜歡吃的食物中找原因！
發(fā)胖的原因多半在于喜愛吃的食物！
吃得過多的主要是零食！
不吃早飯反而會發(fā)胖！
“米飯會使人發(fā)胖”的說法是不對的
暫且不要忌油吃素
砂糖和水果不宜吃得過多
不含卡路里，適合減肥的食品
不會使人發(fā)胖的速食食品和小點心的選擇
每天應該做些運動！
我要變得更漂亮！
RART2 減肥訓練營
減小腰圍，使體型更顯苗條
讓腿部更細！
臀部的健美！
還要注意鍛炬胳膊和背部！
讓圓圓的胖臉瘦下來！
我要這得更漂亮！
RART3 關于身體的煩惱還有許許多多！
讓肌膚光澤亮麗，沒有粉刺！
便秘會引起許多麻煩
身體修長顯得美麗又大方
讓頭發(fā)秀美亮麗！
青春發(fā)育期的麻煩
我要變得更漂亮！
RART4 健美食品的知識
健美食品每天吃！
雞蛋是健康的動力
牛奶、乳制品含有充足的鈣
肉類含豐富的蛋白質(zhì)
吃青背魚能使腦子聰明？
也要吃大豆和大豆制品
熱乎乎的馬鈴薯、紅薯含豐富的維生素
更多吃容易缺乏的綠黃色蔬菜
RART5 獻上一顆真誠的心！
后記