健康心理

第一章 驅(qū)除煩惱 勇于承擔(dān)后果，把握現(xiàn)實今日
第一節(jié) 人生處處有煩惱，退后一步自然寬
1 馬上拋棄煩惱，遠(yuǎn)離煩惱困擾
2 立即投入工作，潛心閱讀好書
3 做人要絕對誠實，辦事需留有余地
第二節(jié) 做好手邊的事，享受獨立的今天
1 把握現(xiàn)實的今天，不要為昨天或明天煩惱
2 煩惱留給昨天，快樂享受今天
第三節(jié) 勇于承擔(dān)后果，學(xué)會預(yù)防煩惱
1 勇敢接受最壞的結(jié)果，全力爭取最佳的結(jié)局
2 現(xiàn)實是最真實的，看清楚了就行動
3 按響你的門鈴，教你預(yù)防煩惱
第二章 抵御憂慮 積極行動起來，限制憂慮發(fā)展
第一節(jié) 自己忙起來，就能減少憂慮
1 與其顧影自憐，不如奮起自助
2 讓自己一直忙著：最便宜而有效的良藥
3 開懷大笑：治病的偏方，健康的使者
第二節(jié) 不要相信概率，注意限制憂慮
1 概率能嚇膽小人，事實才是真東西
2 限制憂慮發(fā)展，讓憂慮“到此為止”
3 木屑已經(jīng)很碎了，你何必再鋸呢
第三節(jié) 鼓起勇氣走路，快樂需要自已找
……
第三章 遠(yuǎn)離自卑 走出泥淖，鼓起雄心
第一節(jié) 自卑有原因，戰(zhàn)勝靠自己
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第二節(jié) 坦然面對災(zāi)難，堅定必勝信心
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第四章 積極心態(tài) 迎著朝陽走，困難沒有辦法多
第一節(jié) 想好處海闊天空，想壞處進(jìn)退維谷
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第二節(jié) 心態(tài)支配行動，行動決定命運
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第三節(jié) 胸懷能容天下事，人生處處該容人
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第五章 憂化習(xí)慣 播種好行動，收獲好性格
第一節(jié) 把握住方向，雕琢好細(xì)節(jié)
……
第二節(jié) 張弛有度，釋放壓力
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