97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧

定　價(jià)：￥9.00

作　者：	（日）川畑愛(ài)義著；員玉婷譯
出版社：	第四軍醫(yī)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	醫(yī)療保健

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ISBN：	9787810861076	出版時(shí)間：	2004-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	149	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　除了堅(jiān)持一套自創(chuàng)的健身法，每天合理的飲食之外，97歲的川畑博士與你、與我、與他，還有什么不同？品一杯香茗，打開(kāi)這本書(shū)，仔細(xì)體會(huì)川畑博士的健康與智慧……本書(shū)所介紹的健身方法，簡(jiǎn)單易行，既不需要花太多的精力，也不需要花太多的金錢(qián)，人人都可以學(xué)會(huì)。我想，我之所以能夠活到這把年紀(jì)，90多歲還能經(jīng)常和老伴一塊去逛商店，大概是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期堅(jiān)持這些健身方法的緣故吧！人，就應(yīng)該充滿(mǎn)生機(jī)和活力，健康幸福地生活。一個(gè)人只有身心都很健康，他才會(huì)覺(jué)得生活無(wú)比美好，才能面帶笑容地去生活。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一體態(tài)嬌健、心情恬靜地迎接朝陽(yáng)
——細(xì)嚼、慢咽、多品味
與小鳥(niǎo)一起共進(jìn)早餐
將散步作為每日的必修課
仰望天空，就會(huì)忘記所有的煩惱
優(yōu)雅地進(jìn)餐
細(xì)嚼慢咽多品味
遠(yuǎn)離零食、飽食和夜宵
不能讓身體過(guò)于懶散
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
不要過(guò)分溺愛(ài)自己的身體
小鳥(niǎo)教給我的智慧
回歸大自然
二恰到好處的刺激使人神清氣爽
——每日一次三分鐘的“冷濕布磨擦法”
三每天少量運(yùn)動(dòng)，可以煥發(fā)青春的光彩
——心情舒暢的“三十分鐘健康法”
四做個(gè)深呼吸，所有的煩惱與不快都會(huì)隨之消失
治療頭痛、失眠的靈丹妙藥——簡(jiǎn)單冥想法
五水能清潔體內(nèi)環(huán)境
——三·三·三式飲水法
六健康長(zhǎng)壽源于飯桌
——常吃五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食品可有效預(yù)防癌癥