化解來(lái)自各方的壓力

第一章  化解來(lái)自上司的壓力
  搞清上司使你焦慮的原因
  微笑——醫(yī)治憤怒的良藥
  避免正面沖突
  注意說(shuō)話的藝術(shù)以把握機(jī)會(huì)
  沮喪癥的自我療法
  爭(zhēng)取完美地表現(xiàn)自我
  讓不滿適當(dāng)?shù)亍傲鳌背鲆稽c(diǎn)來(lái)
  用豁達(dá)化解憂傷
第二章  化解來(lái)自下屬的壓力
  淡化自身的優(yōu)越感
  幫助下屬化解煩惱
  虛心傾聽(tīng)下屬的意見(jiàn)和建議
  堅(jiān)持原則，巧妙回絕下屬的無(wú)理要求
  給自己的心靈放假
  不鉆牛角尖，多用創(chuàng)造性思維解決矛盾
第三章  化解來(lái)自同事的壓力
  不要對(duì)同事有過(guò)高的期望值
  大度些，允許有不同性格的同事存在
  不必充好漢，你畢竟不是救世主
  交往過(guò)深，有時(shí)傷害也最深
  不必管得太寬，你和他只是同事關(guān)系
  用理智駕馭情緒
  學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)赝讌f(xié)
第四章  化解來(lái)自客戶的壓力
  自信些，你與他是平等的
  學(xué)會(huì)贏得客戶的歡心
  寬容自己，不要對(duì)自己要求太嚴(yán)
  循序漸進(jìn)，切勿急于求成
  善于聆聽(tīng)，客戶的怨氣會(huì)自然化解
  換種方式與他合作
  用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品解除自己的后顧之憂
  讓他盡快成為你的朋友
第五章  化解來(lái)自朋友的壓力
  擇善而交能省去許多煩惱
  巧用幽默能化解尷尬
  分清場(chǎng)合可減輕難堪
  扼制欲望會(huì)過(guò)得更好
  容忍謙讓才可以友誼長(zhǎng)久
  不強(qiáng)人所難才會(huì)除去憂慮
第六章  化解來(lái)自家庭的壓力
  奉獻(xiàn)會(huì)讓家庭遠(yuǎn)離貧困
  相互尊重會(huì)讓家庭多些和諧
  理解會(huì)增進(jìn)家庭成員間的情誼
  相互幫助會(huì)增加家庭的凝聚力
  不要和家人較真兒
第七章  化解來(lái)自親屬的壓力
  不盲目攀比會(huì)獲得寧?kù)o
  能分辨是非會(huì)少生事端
  樂(lè)于助人會(huì)增加滿足感
  少允諾不可為之事
  適當(dāng)走動(dòng)會(huì)去除生疏感
  少過(guò)問(wèn)親屬的隱秘和私事
  不要總是高人一頭
  不要讓自卑心理作祟
第八章  化解來(lái)自工作的壓力
  讓理想的火花點(diǎn)燃明天的希望
  預(yù)訂長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，才不會(huì)被急于求成困擾
  有條不紊地按計(jì)劃完成工作
  要有適度的危機(jī)意識(shí)
  不要只為錢而工作
  擺脫壓力的自我松弛法
  在進(jìn)取中體驗(yàn)快樂(lè)
  培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)
  學(xué)會(huì)高效率地工作
第九章  化解來(lái)自生活瑣事的壓力
  不要讓瑣事耽誤大事
  萬(wàn)事想開(kāi)點(diǎn)兒
  將不必要的壓力化解掉
  將可以忽略不計(jì)的事拋開(kāi)
第十章  化解來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力
  掌握正確的學(xué)習(xí)方法
  營(yíng)造適宜的學(xué)習(xí)氛圍
  保持積極的學(xué)習(xí)心態(tài)
  不只是為成績(jī)而學(xué)習(xí)
  沒(méi)必要總是爭(zhēng)第一
  不要緊的，你總會(huì)趕上