4周瘦身美人餐

減掉脂肪才真瘦
減肥in資訊專(zhuān)區(qū)
脂肪多，人變胖
發(fā)福，身心皆多病
身體質(zhì)量指數(shù)大于25，請(qǐng)減肥
四周瘦身計(jì)劃靠得住
阻止復(fù)胖，毅力很重要
流行減肥法花錢(qián)傷身者多
破解減重TOP惱事
我家晚餐吃得多又好，很難瘦？
上班族外食午餐與減肥抵觸嗎？
24小時(shí)輪班工作者最好學(xué)算熱量
周休出游兼顧減肥行得通
減肥餐保證瘦身嗎？
熱量可以自己簡(jiǎn)單算
喝水也會(huì)胖？
想苗條就吃這套
不發(fā)胖循環(huán)食譜
第1周 1500千卡
第1天瘦身餐
早餐 總匯春卷 夢(mèng)幻果汁 釋迦
午餐 鮪魚(yú)糙米番茄飯
萵苣蛋包湯 楊桃
晚餐 扁魚(yú)白菜湯
照燒蘋(píng)果豬排飯 釋迦
第2天瘦身餐
早餐 烤雞肉餐包 四蔬湯
午餐 雞絲干拌面 西瓜
晚餐 黃金海鮮烤飯
茄汁蟹絲湯 加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐 章魚(yú)燒飯團(tuán) 抹茶低脂奶
午餐 白飯 芥末排骨 糖醋大黃瓜 素湯青江菜 蘋(píng)果檸檬蔬菜汁 圣女小番茄
晚餐 養(yǎng)生不老雞飯 小魚(yú)干莧菜湯 杏水梨
第4天瘦身餐
早餐 雞羽咸粥 味噌醬瓜
午餐 韓式泡菜燒肉飯 枸杞紅棗茶 奇異果
晚餐 羅漢意面 紅棗冬瓜蛤蜊湯 鳳梨
第5睚瘦身餐
早餐 肉卷煎餅 豌豆嬰沙拉碗 梅子綠茶
午餐 紅醬肉片白面 富士蘋(píng)果 龍須肉線豆干 菊花豆花湯
晚餐 紅豆糙米飯 烤秋刀魚(yú) 紅鳳菜炒肉絲 清湯花椰菜 榨菜肉球粉絲湯 火龍果
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