長(zhǎng)壽的探索

　　長(zhǎng)壽，可以說(shuō)是人類與生俱來(lái)的追求?！伴L(zhǎng)生不老”的夢(mèng)想，幾乎與人類文明歷史一樣久遠(yuǎn)。嫦娥偷靈藥，彭祖不老，秦皇求仙，漢武煉丹……這始終是一個(gè)圓不了的夢(mèng)，在無(wú)數(shù)次的探索之后，人類認(rèn)識(shí)到：長(zhǎng)生不可求，長(zhǎng)壽卻并非不可求。人的壽命究竟有多長(zhǎng)？這是迄今人類尚未破解的“哥德巴赫猜想”。幾千年來(lái)，這個(gè)富有吸引力的問(wèn)題促使千千萬(wàn)萬(wàn)的人問(wèn)天問(wèn)地，打卦算命、求神問(wèn)仙……花樣之多，無(wú)奇有有。但終究沒(méi)有一個(gè)明確的答案。在中國(guó)古代，許多典籍都有關(guān)于壽命的記載?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“盡終其天年，度百歲乃去?！薄渡袝酚痔岢觥耙辉粔郏俣畾q也”，即活到120歲。王充也曾說(shuō)：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。猶物至秋而死，物命之正期也?！弊鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右。但現(xiàn)實(shí)中絕大多數(shù)人活不到這個(gè)歲數(shù)，“人生七十古來(lái)稀”，是古代中國(guó)的真實(shí)記錄。盡管現(xiàn)代人的平均壽命已大大超過(guò)古代人，但總體上并沒(méi)有質(zhì)的突破。人的壽命多種因素的影響，如先天稟賦的強(qiáng)弱，后天的營(yíng)養(yǎng)、居住條件、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生條件、環(huán)境、氣候、體力勞動(dòng)、人個(gè)衛(wèi)生等多種因素的影響有關(guān)。人自出生后，帶著先天的遺傳因素，經(jīng)歷社會(huì)因素的洗練，生物因素的干擾，特殊意外情況的遭遇，從而使壽命不盡相同。正因如此，人類可以通過(guò)基因遺傳、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改變環(huán)境、體育鍛煉等手段達(dá)到長(zhǎng)壽命的目的。本書通過(guò)對(duì)長(zhǎng)壽現(xiàn)象的探索、影響人類壽命的因素、長(zhǎng)壽秘訣、心理衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動(dòng)、禁忌、誤區(qū)等諸多方面對(duì)長(zhǎng)壽專題進(jìn)行梳理，介紹了許多老年人總結(jié)的多年來(lái)行之有效的秘籍秘訣，對(duì)我們科學(xué)地理解長(zhǎng)壽問(wèn)題有著極好的借鑒意義。本書集納百家之言，各種說(shuō)法顯然各有各的道理。我們對(duì)各種學(xué)說(shuō)、論點(diǎn)，無(wú)法也是很難做出評(píng)判，對(duì)秘訣、單方尤難取舍，因此通常采取并存的辦法，所以，對(duì)秘訣、警語(yǔ)，都要具體分析、具體對(duì)待，不能簡(jiǎn)單以“對(duì)錯(cuò)”來(lái)劃分。同樣，本書也介紹了許多有助于長(zhǎng)壽的單方驗(yàn)方，這些對(duì)有的人可能是有效的，對(duì)另外體質(zhì)不同的人又可能是不適應(yīng)的。因此，編者在這里鄭重告誡讀者，所有的單方驗(yàn)方都僅供參考，真的要使用，一定要遵從醫(yī)囑。目錄：長(zhǎng)壽的探索：人的壽命究竟有多長(zhǎng)人類長(zhǎng)壽之謎探索長(zhǎng)壽奧秘21世紀(jì)人類將延長(zhǎng)壽命人均壽命本世紀(jì)有望沖破一百歲找到自己的健康密碼平衡——新的長(zhǎng)壽理念要長(zhǎng)壽，而且要健康的長(zhǎng)壽尋找長(zhǎng)壽的基因：科學(xué)家找到長(zhǎng)壽奧秘基因突變可能延長(zhǎng)人類壽命真有“長(zhǎng)首基因”長(zhǎng)命百歲的理由：線粒體DNA變異少食長(zhǎng)壽的基因被發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽基因愛存在于中國(guó)人體內(nèi)基因和人類的衰老與長(zhǎng)壽人類基因組測(cè)定后，壽命依然有極限影響人類壽命的因素：是什么影響了人類的壽命影響壽命的氣個(gè)因素基因、繁殖、環(huán)境——壽命的要素環(huán)境、基因、健康——亞洲人長(zhǎng)壽秘訣的探索延長(zhǎng)壽命三要素長(zhǎng)壽秘訣在于心臟長(zhǎng)壽需要五大條件延年益壽八大因素百歲老人的后代更健康長(zhǎng)壽遺傳“傳男不傳女”排行老大最易長(zhǎng)壽秋季出生的人更長(zhǎng)壽女性壽命長(zhǎng)的原因個(gè)頭小可能是女性長(zhǎng)壽因素低生育率可提高預(yù)期壽命人類長(zhǎng)壽與環(huán)境密切相關(guān)低氧環(huán)境促長(zhǎng)壽氣氛是長(zhǎng)壽的重要因素長(zhǎng)壽等式長(zhǎng)壽的因素長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)：“世界第五長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”——廣西巴馬老壽星的一塊凈土探索巴馬長(zhǎng)壽之謎壽星璀璨的鳳山海南島——“長(zhǎng)壽島”壽比南山長(zhǎng)壽養(yǎng)生福地——江蘇如帛長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)驚世界浙江瑞安有脈長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)沈陽(yáng)“百歲老人”已達(dá)一百二十人遼陽(yáng)興隆人均壽命之鄉(xiāng)重慶的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)彭祖家鄉(xiāng)壽星多羊城百歲老人七大特點(diǎn)嶺南多壽星湖北鐘祥名副其實(shí)“長(zhǎng)壽縣”“世界屋脊”成了“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”新疆百歲老人的長(zhǎng)壽之道感悟菏澤百歲老人貴州從江百歲壽星隨處可見百歲老人的生活調(diào)查探索十位百歲壽星的長(zhǎng)壽秘訣長(zhǎng)壽名人：寬心者長(zhǎng)壽飲食與長(zhǎng)壽飲食與長(zhǎng)壽有助長(zhǎng)壽的食物食療與長(zhǎng)壽飲食的誤區(qū)運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽健康有益長(zhǎng)壽老人健康須知老人健身秘籍后記

暫缺《長(zhǎng)壽的探索》作者簡(jiǎn)介