想到做到：迅速達到健康心態(tài)的最佳途徑

定　價：￥16.80

作　者：	（美）大衛(wèi)·斯杜普（David Stoop）著；楊白，徐琳譯
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項：	綠心情書坊
標(biāo)　簽：	情緒

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ISBN：	9787806992869	出版時間：	2004-11-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	222	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們之間的人成功，有的人失敗，這種差別是由態(tài)度決定的。我們可以很容易地從其他人身上看出這個道理?？扇绻覀冏约旱膽B(tài)度出現(xiàn)了問題，我們卻很難意識到，或者不知道該如何進行調(diào)整。在《想到做到》這本書中，大衛(wèi)·斯杜普告訴我們怎樣通過自我交談來讓我們的態(tài)度和信念產(chǎn)生積極的改變。自我交談可以是心中所想的，也可以是說出聲來的，無論是哪一種都可以塑造我們的情緒和行為。這本受歡迎的，具有創(chuàng)新精神的書必將幫助你：選擇健康、積極的想法對環(huán)境采取積極的反應(yīng)戰(zhàn)勝罪惡感、憤怒、焦慮和壓力發(fā)揮信念的力量其他你可以通過自我交談來控制你的感受和你的行為。你可以從失去控制中解脫，達到自我控制，讓你的情緒為你服務(wù)，而不是起反作用?！断氲阶龅健窌探o你這一切。

作者簡介

　　大衛(wèi)·斯杜普是一個得到行醫(yī)執(zhí)照的臨術(shù)心理醫(yī)生，他也是《有關(guān)原諒與不原諒的常識指南》、《夫妻共同祈禱》、《婚姻大全》等十二部著作的作者。他在富勒神學(xué)院獲得了神學(xué)碩士學(xué)位。大衛(wèi)還是加州紐堡特海灘上的“家庭治療中心”的創(chuàng)始人和主管，并在那里提供心理咨詢。

圖書目錄

譯者序
第一章尋求自我控制的途徑
心理學(xué)家們一直認(rèn)為我們都經(jīng)歷過三種基本的情緒:愛、憤怒和恐懼。我們可以把這三種情緒比做三原色：紅、黃、藍。我們所看到的每一種顏色，無論深淺，都是它們之一，或是由它們相混合而構(gòu)成的。
第二章我正如我所想
希望仍然存在！這種循環(huán)可以被打破！我們?nèi)钥梢宰晕铱刂?。?zhàn)場就在我們思想中。如果我們的思想創(chuàng)造了我們的情緒，我們就可以通過改革我們的思想來改變我們的情緒。
第三章自我交談——信任的言語
信任是生活的一種過程。沒有人是對一切都不信任的。問題不在于我們是否擁有信任，而在于我們將信任投向了哪里。我們的思想是我們的信任最好的氣壓計。
第四章是什么塑造了我們的自我交談
有時我們會拒絕回憶去，因為我們擔(dān)心這樣會讓我們對自己的父母不敬?？墒俏覀儗φ胬淼淖非蟛⒉灰笪覀儾蛔鹬仞B(yǎng)育我們的人。
……
第五章自我交談與憤怒
第六章自我交談與精神消沉
第七章自我交談與內(nèi)疚
第八章自我交談，擔(dān)憂和焦慮
第九章控制壓力的能力
第十章自我交談帶來自信的生活
第十一章自無交談：信仰還是臆斷？
第十二章自我交談與自我控制
【媒體評論】