辦公室好心情

第一章 做情緒的主人
在幽默中體驗(yàn)輕松的感受
學(xué)會(huì)遺忘一些不快樂(lè)的事情
自言自語(yǔ)放輕松
學(xué)會(huì)自我夸獎(jiǎng)
學(xué)會(huì)控制憤怒的情緒
在挫折中迅速恢復(fù)自信
學(xué)會(huì)有效地抱怨
用積極的工作去化解抱怨
學(xué)會(huì)釋放不快樂(lè)的情緒
別因沒(méi)有贊揚(yáng)而影響你的工作情緒
第二章 改變來(lái)自你的內(nèi)心
降低對(duì)工作的期望值
別把工作帶回家
停止那些消極的想像
對(duì)工作始終保持熱忱
想像自己是個(gè)成功者
不要總想著會(huì)有另一種情形
減輕控制欲
客觀(guān)地看待工作中的厭倦
認(rèn)知同事的習(xí)慣性行為
正確地面對(duì)批評(píng)
第三章 工作并快樂(lè)著
把工作與獎(jiǎng)懲結(jié)合起來(lái)
找出工作中感興趣的部分
在自己狀態(tài)最佳時(shí)做不喜歡的工作
保持平和的工作狀態(tài)
打破一成不變的工作
對(duì)期限效果要善加利用
創(chuàng)造一個(gè)舒心的辦公環(huán)境
在工作中穿插一些休息時(shí)間
避開(kāi)思想消極的同事的干擾
先處理掉惱人的小事
心里排斥工作時(shí)，不妨做些別的工作
學(xué)會(huì)暫不處理
爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)的支持
正視工作壓力的存在
別讓挑剔的上司影響了你的心情
下班了，把不快一道帶回家
工作休閑兩不誤
選擇一份你最喜歡的工作
第四章 打破自我設(shè)限
承諾要量力而行
拋卻懼怕未知的心理
晉升并非惟一的追求
不要太在意輸贏
別太在意自己所取得的報(bào)酬
不要過(guò)分期待他人的同情和幫助
說(shuō)“不”是一種解脫
小公司也是發(fā)展的大舞臺(tái)
承認(rèn)自己不能總是做到盡善盡美
不要被自責(zé)縛住了手腳 【媒體評(píng)論】