二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

一、春季生篇
　1、立春養(yǎng)生
風(fēng)俗（迎春、拜春、打春牛、吃春餅）
　　起居（春捂重雙足，散發(fā)宜常梳）
　　運(yùn)動(dòng)（立春正月坐功）
　　飲食（春季宜補(bǔ)肝；食療方）　
　　藥品（感冒、白喉、百日咳藥方）
　　房事（春性萌發(fā)，惜精有法）
　2、雨水養(yǎng)生
風(fēng)俗（上元節(jié)、祭門、貼金牛）
　　起居（調(diào)情志，養(yǎng)肝臟，脾胃同補(bǔ)）
　　運(yùn)動(dòng)（雨水正月坐功）
　　飲食（飲食八知，食療方）
　　藥品（腮腺炎，痔瘡，月經(jīng)不調(diào)）
　　房事（房事要防風(fēng)寒、要適度）
　3、驚墊養(yǎng)生　
　　風(fēng)俗（祭雷公、打小人）
　　起居（小心倒春寒，防春瘟）
　　運(yùn)動(dòng)（驚蜇二月坐功）
　　飲食（補(bǔ)氣益血防春瘟）
　　藥品（風(fēng)疹、麻疹與水痘）
　　房事（注重性衛(wèi)生，杜絕傳染病）
　4、春分養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（春社、花朝）
　　起居（游園踏青防過敏）
　　運(yùn)動(dòng)（春分二月坐功）
　　飲食（保持營養(yǎng)均衡）
　　藥品（外感風(fēng)寒，小兒水痘方）
　　房事（春離受孕得子貴）
　5、清明養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（祭祖掃墓）
　　起居（調(diào)養(yǎng)精神，疏肝清肺防感冒）
　　運(yùn)動(dòng)（清明三月坐功）
　　飲食（柔肝養(yǎng)肺，勿食寒性食品）
　　藥品（小兒感冒方）
　　房事（勿子后行房，勿年少破陰陽）
　6、谷雨養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（化龍船、禁蝎、禳瘟）
　　起居（調(diào)脾化溫，防神經(jīng)痛）
　　運(yùn)動(dòng)（谷雨三月坐功）
　　飲食（補(bǔ)血益氣，食療方）
　　藥品（胃炎、神經(jīng)痛方）
　　房事（房事養(yǎng)生五字訣）
二、夏季養(yǎng)生篇
　1、立夏養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（迎夏、嘗新、稱體重）
　　起居（護(hù)養(yǎng)心神、常笑少愁）
　　運(yùn)動(dòng)（立夏四月坐功）
　　飲食（補(bǔ)水、低脂、低鹽、多維、清淡）
　　藥品（黃褐斑與癬藥方）
　　房事（安渡夏季要固精）
　2、小滿養(yǎng)生
　　風(fēng)俗（神農(nóng)與蠶神的誕辰）
　　起居（防暑濕及皮膚?。?br />　　運(yùn)動(dòng)（小滿四月坐功）
　　飲食（宜食清熱利濕之食品）
　　藥品（腳氣、濕疹、汗斑方）
　　房事（十修、八道、十功、八動(dòng)）
　3、芒種養(yǎng)生
風(fēng)俗（送花神、端午節(jié)）
　 起居（晚睡早起，煎湯沐浴）
運(yùn)動(dòng)（芒種五月坐功）
飲食（少食肉，多食谷菽菜果）
藥品（感冒、乙腦配方）
　　房事 (圣人不絕和合之道）
4、夏至養(yǎng)生
風(fēng)俗（歇夏、祭雨、做夏至）
　　起居（調(diào)息靜心，心存冰雪）
　　運(yùn)動(dòng)（夏至五月坐功）
　　飲食（宜食酸堿，勿餐冰雪）
　　藥品（屬濕感冒、尿結(jié)石、頭痛）
　　房事（房事中的七損八益）
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三、秋季養(yǎng)生篇
四、冬季養(yǎng)生篇