本書以兩條主線貫穿始終，一條圍繞健康理論展開，以專業(yè).權威的論述向讀者揭示現代人在生理.心理健康問題的根源及相應解決之道，從專業(yè)理論角度指導人們構筑真正健康的人生。另一條主線是每節(jié)后的健康小貼士，就像一張張記事貼，從生活細節(jié)入手，內容簡明實用，帶你走出健康誤區(qū)，輕松擁有健康人生。本書不僅告訴您身體疾患自我診斷的諸多秘訣，而且告訴您全面自我提升完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力的多種養(yǎng)生之道：身體健康的16種表現、如何通過器官看健康、如何通過癥狀看健康、如何養(yǎng)成心理健康、如何預防亞健康、如何避免環(huán)境對健康的影響、如何通過正確飲食起居促健康、如何通過運動打造健康、如何通過簡便實用的自我保健法投資健康。簡明小貼士，點滴助健康。作者簡介：張清華，主任醫(yī)師，現為解放軍305醫(yī)院院長，全軍老年病專業(yè)委員會副主任委員、全軍老年病中心主任。長期從事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫過10部著作，獲全軍科技進步獎30余項。碩士生導師，總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。羅偉風，現任國際平衡醫(yī)學研究會會長、國際自然醫(yī)學院名譽院長、全美中醫(yī)藥研究院名譽院長。擅長從心理、生理、環(huán)境、習慣、飲食、運動、空氣質量、季節(jié)氣候等方面研究摸索多種常見慢性疑難病癥的發(fā)生發(fā)展規(guī)律和預防治療技術，已潛心研究20余年。以平衡醫(yī)學系統(tǒng)論造福人類健康的應用研究作為終身追求的事業(yè)目標。目錄：第一章健康是人生的基石第1節(jié)什么是健康第2節(jié)身體健康的具體表現第3節(jié)什么是21苦心經營的健康人第4節(jié)健康是每個人是每個人最寶貴的財富第5節(jié)健康是生活事業(yè)的支柱第6節(jié)正確認識健康第二章通過器官看健康第1節(jié)頭發(fā)第2節(jié)眉毛第3節(jié)眼睛第4節(jié)耳朵第5節(jié)鼻子第6節(jié)舌頭第7節(jié)指甲第8節(jié)皮膚第三章通過癥狀看健康第1節(jié)瘙癢也是疾病信號第2節(jié)肥胖影響健康第3節(jié)糖尿病人的健康人生第4節(jié)健康血壓標準再度下降第5節(jié)便秘影響健康第6節(jié)尿是健康衰老的反光鏡第7節(jié)癌癥患者的健康生活方式第四章亞健康第1節(jié)亞健康狀態(tài)者的現狀第2節(jié)亞健康是如何形成的第3節(jié)如何預防亞健康第4節(jié)為什么猝死成為中青年人的健康殺手第五章心理健康第1節(jié)心理因素影響人的健康第2節(jié)心理健康的標志第3節(jié)快樂是健康的良藥第4節(jié)大德必得其健康第5節(jié)豁達大度可健康長壽第6節(jié)自律有利于身體健康第7節(jié)完美的愛情與婚姻有助于健康第8節(jié)良好的情緒是最有助于健康的力量第六章環(huán)境與健康第七章飲食起居與健康第八章運動與健康第九章自我保健
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