纖體瘦身60種方法

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（法）瑪麗·波雷爾著；許龍寶譯
出版社：	廣東人民出版社
叢編項(xiàng)：	美麗人生DIY 改善人生的60種方法
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787218046907	出版時(shí)間：	2005-01-01	包裝：	銅版紙
開(kāi)本：	18cm	頁(yè)數(shù)：	123	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)向你提供一系列針對(duì)性的建議，幫助你解決所遇到的問(wèn)題。它由四部分組成：·首先做一項(xiàng)測(cè)試——找出問(wèn)題所在?！で?0條建議——幫助你有效面對(duì)日常生活中所遇到的問(wèn)題，使你保持精力充沛?！そ又?0條建議——更進(jìn)一步幫助你逐漸克服所遇到的困難。·后20條建議——針對(duì)的是更加嚴(yán)重的情況，即預(yù)防措施和多種解決方法都不夠用的情況。在每一部分的最后，都有一個(gè)與你同樣遭遇的人向你介紹并分享她的經(jīng)驗(yàn)。你可以嚴(yán)格遵循這本手冊(cè)，按部就班地去實(shí)踐那些建議。你也可以隨意摘取你認(rèn)為有效或與你關(guān)系最大的建議?？傊?，你可根據(jù)自己的實(shí)際情況，作出相應(yīng)的選擇；簡(jiǎn)單地預(yù)防或解決已經(jīng)存在的問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

前言減肥的歷程
如何使用本書(shū)？
你多余的體重是哪里來(lái)的？
01 少吃一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)
02 聽(tīng)從你的胃口
03 不要異想天開(kāi)地節(jié)食
04 多喝水
05 消除隱藏的糖分
06 選擇好的脂肪
07 瘦身食品的烹飪法
08 吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
09 飲食要平衡
10 忘掉卡里路
11 避免極度饑餓
12 早餐要吃好
13 要按時(shí)用餐
14 選擇合適的食物
15 快樂(lè)地進(jìn)食
16 不要拒絕邀請(qǐng)
17 蛋白質(zhì)療法
18 單一飲食療法
19 在最佳時(shí)間進(jìn)食
20 善于購(gòu)物
21 點(diǎn)滴心得：我發(fā)現(xiàn)了節(jié)食的樂(lè)趣
22 植物瘦身法
23 藻類植物的療效
24 順勢(shì)療法
25 能調(diào)整食欲的小藥丸
26 自然止餓法
27 采用輔助療法
28 減肥稱要排毒
29 花草瘦身浴
30 做做運(yùn)動(dòng)
31 選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
32 試試淋巴引流
33 按摩踝關(guān)節(jié)和腳
34 關(guān)心激素分泌
35 印度醫(yī)學(xué)減肥法
36 海水浴療法
37 微量元素鉻
38 飲用花草茶
39 東方瘦身法
40 練習(xí)氣功
41 足底按摩
點(diǎn)滴心得：我成功快樂(lè)的瘦身計(jì)劃
42 別嫌棄自己的形象
43 不要混淆概念
44 飲食的象征意義
45 分析你的飲食行為
46 消除精神緊張
47 學(xué)會(huì)自我放松
48 控制情緒
49 尋找快樂(lè)和幸福
50 積極想像療法
51 神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W
52 向自插心理宣戰(zhàn)
53 正確對(duì)待別人的目光
54 相對(duì)看待時(shí)尚標(biāo)準(zhǔn)
55 向心理醫(yī)生請(qǐng)教
56 嘗試催眠法
57 洗洗桑拿
58 按摩美體法
59 自偷自樂(lè)
60 自我表?yè)P(yáng) 自我獎(jiǎng)勵(lì)
點(diǎn)滴心得：我終于找到了真和