便秘時(shí)尚醫(yī)療體操

　　便秘是一種常見病，各個(gè)年齡段的人都會(huì)患些病，尤其是中年人。便秘會(huì)給人們帶來很多不便和痛苦，會(huì)使人面容憔悴，長疙瘩生斑，食欲減退，腹脹腹痛，睡眠不良，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)高血壓、腦出血、心肌梗塞、腸梗阻等疾病，因此不可視便秘為小病，應(yīng)該引起足夠的重視，積極進(jìn)行防治。便秘可以通過藥物、食物進(jìn)行治療和調(diào)理，但最為積極的方法是做醫(yī)療體操。醫(yī)療體操可以有效地增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，促進(jìn)胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)徘泄部位的肌肉力量，使便秘得以緩解，形成良性循環(huán)。本書介紹了5套防治便秘的醫(yī)療體操，雖然運(yùn)作和形式不同，但都對防治便秘有著很好效果，讀者可根據(jù)自己的狀況和愛好進(jìn)行選擇，也可以幾套操交叉著做。每套操詳細(xì)介紹了每個(gè)運(yùn)作的做法，配以生動(dòng)活躍的圖片，便于讀者自學(xué)。本書介紹的醫(yī)療體操不是很激烈、很復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，但也有一些注意事項(xiàng)，希望讀者不要忽視這部分內(nèi)容，這樣才能更好地達(dá)到健康身防病的目的。書中還介紹了有關(guān)便秘的基本常識(shí)，相關(guān)注意事項(xiàng)，使讀者對便秘有一個(gè)基本了解。我們期待本書能夠成為您的良師益友。

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