健康枕邊書(shū)

　　一、充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過(guò)分緊張與疲勞。 二、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。 三、善于休息，睡眠好。 四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 五、能夠抵御一般感冒和傳染病。 六、體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)，頭肩位置協(xié)調(diào)。 七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 八、牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血淤血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 以上十條，體現(xiàn)了健康所包含的軀體、心理的完好狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力三方面的內(nèi)容。這十條標(biāo)準(zhǔn)可以用來(lái)衡量我們現(xiàn)在的身體狀況，但無(wú)法預(yù)知未來(lái)如何。怎樣才能確保健康？在我們的身邊有哪些因素正在威脅著健康？怎樣才能防患于未然？ 本書(shū)正是從這個(gè)角度出發(fā)，分別從環(huán)境、精神、生活習(xí)慣、生理機(jī)能、保健誤區(qū)這五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行分析，追本溯源，挖掘其由來(lái)、危害，給出防治方法。為了引起您的注意，我們?cè)跁?shū)中用了一些有點(diǎn)夸張的字眼，但有一點(diǎn)需要聲明：我們的目的在于未雨綢繆，而不是制造緊張。 希望讀者閱讀此書(shū)后，能形成正確的保健意識(shí)，為自己營(yíng)造一個(gè)輕松開(kāi)闊的生活空間。

暫缺《健康枕邊書(shū)》作者簡(jiǎn)介