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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　想不到吧，呼吸方法和身材相關(guān)，和健康有關(guān)。正確的呼吸方法，能帶給你一付靈巧的身材，讓你身心從此放大異彩。用空氣瘦身，清晨三分鐘美呼吸，心情低落時(shí)美呼吸，提高免疫力的美呼吸。<

作者簡(jiǎn)介

　　西原克成，1940年生于日本神奈川縣。東京醫(yī)科齒科大學(xué)畢業(yè)后，攻讀東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系博士課程并獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。曾任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部講師，2001年起擔(dān)任西原研究所所長(zhǎng)，并擔(dān)任日本免疫疾病治療研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。作為首位人工齒根和人工骨髓的發(fā)明者在國(guó)際上縣有相當(dāng)?shù)闹取Ｓ捎诎l(fā)現(xiàn)史疫疾病主要因能量攝取和代謝障礙引起，因此專治健康與美容方面的疾病并提供相關(guān)的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。主要著作有《臉的科學(xué)》、《心由五臟而生》、《在睡眠中變美麗的書》等。

圖書目錄

Part0 緒言
空氣究竟是什么？
空氣可以變成營(yíng)養(yǎng)
空氣的神奇力量
空氣可以瘦身
用鼻子呼吸才正確
隨時(shí)隨地呼吸，隨時(shí)隨地瘦身
Part1 你會(huì)不傳呼吸？
用嘴呼吸的人很多
看臉能知道你的呼吸方法
用嘴呼吸會(huì)讓身體松弛
用嘴呼吸會(huì)讓身體浮腫
用嘴呼吸會(huì)讓身體變冷
用嘴呼吸會(huì)降低腸道的功能
Part2 做“美呼吸”——用空氣瘦身
用鼻子呼吸的“訣竊”
嗅覺(jué)帶來(lái)的效果
細(xì)嚼慢咽好處多
仰臥是最佳的睡眠姿勢(shì)
充分呼吸空氣的美呼吸
美呼吸的方法
美呼吸能改善寒性體質(zhì)？
美呼吸能讓腸道更健康
小專欄在參加正式場(chǎng)合之前做美呼吸
Part3 用空氣瘦身——清晨3分鐘美呼吸
清晨3分鐘美呼吸的效果
“早安”空氣瘦身練習(xí)
睡覺(jué)前做美呼吸的效果
“晚安”空氣瘦身練習(xí)
小專欄心情低落的時(shí)候做美呼吸
Part4 用美呼吸消除身體浮腫，塑造活力纖體！
浮腫讓有“肥胖”
美呼吸可以消除身體的浮腫
肌肉松弛讓你臃腫
做美呼吸讓身體緊繃起來(lái)！
小專欄過(guò)量飲酒的美呼吸
Part5 “美呼吸”瘦身+溫?zé)?br /> 溫暖腹部能提高瘦身效果
陽(yáng)光讓你的身體蘇醒
吃熱的食物
提高瘦身效果的入浴方法
后記提高免疫力的美呼吸
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