形體與健康

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	曹定漢主編
出版社：	中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身運(yùn)動(dòng) 健康教育

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ISBN：	9787312014734	出版時(shí)間：	2002-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	29cm	頁(yè)數(shù)：	115	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書在十多年大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，圍繞“健康第一”的新觀念，將科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性融為一體，重點(diǎn)闡述身體成分與形體美的評(píng)價(jià)、健康與體能、營(yíng)養(yǎng)與能量等理論知識(shí)，并且通過(guò)力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和7套形體操的練習(xí)，幫助讀者改善身體成分，讓肌肉脂肪的比例趨向合理，在獲得健美形體的同時(shí)又增進(jìn)身體健康。本書論述簡(jiǎn)潔，通俗易懂，既有一定的理論知識(shí)，又有大量的圖片，是一部實(shí)際操作性很強(qiáng)的大學(xué)體育教材，也是廣大健美愛(ài)好者的重要參考書。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《形體與健康》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

前言
上篇形體與健康
第一章體能與健康
第一節(jié) 有關(guān)健康的概述
第二節(jié) 體能的類別
第三節(jié) 體育鍛煉的健康益處
第四節(jié) 設(shè)計(jì)提高體能的鍛煉方案
第二章體能的自我評(píng)價(jià)
第一節(jié) 心肺功能適應(yīng)能力評(píng)價(jià)
第二節(jié) 肌肉力量的評(píng)價(jià)
第三節(jié) 肌肉耐力的評(píng)價(jià)
第四節(jié) 柔韌性的評(píng)價(jià)
第五節(jié) 身體成分的評(píng)價(jià)
第三章形體與健康的評(píng)價(jià)
第一節(jié) 形體與身體成分的評(píng)價(jià)
第二節(jié) 體格狀況的評(píng)價(jià)
第三節(jié) 體型狀況評(píng)價(jià)
第四節(jié) 姿態(tài)狀況的評(píng)價(jià)
第五節(jié) 形體美與健康要素的評(píng)價(jià)
中篇力量練習(xí)與有氧運(yùn)動(dòng)
第四章力量練習(xí)
第一節(jié) 力量練習(xí)的必要性
第二節(jié) 增強(qiáng)肌肉力量和耐力的生理基礎(chǔ)
第三節(jié) 力量練習(xí)的運(yùn)動(dòng)處方
第四節(jié) 力量練習(xí)方法
第五章有氧運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)的必要性
第二節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)的功能
第三節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)處方
第四節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法
第六章姿態(tài)練習(xí)方法
……
下篇優(yōu)育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)與健康
第七章體能與健康
第八章體育鍛煉、飲食與體重控制
參考文獻(xiàn)