教你活到100歲

　　人們常說：名老中醫(yī)最懂得養(yǎng)生保健。這是因為傳統(tǒng)中醫(yī)學里蘊藏著極其豐富而寶貴的養(yǎng)生之道。作者自南京中醫(yī)學院畢業(yè)后，三十多年來深入研究中醫(yī)養(yǎng)生學，并結(jié)合自身實踐，總結(jié)出了三條主線六個方面的中醫(yī)養(yǎng)生重點，即動養(yǎng)與靜養(yǎng)、食養(yǎng)與藥養(yǎng)、養(yǎng)“先天”與養(yǎng)“后天”。這是一部難得的實用中醫(yī)養(yǎng)生讀本，也是為當今老齡化社會所做出的一份貢獻，相信廣大讀者，尤其是中老年及養(yǎng)生愛好者們必能從中獲益良多，爭當百歲人。

　　王煥華，別名王水，江蘇省南京市人，中國農(nóng)工民主黨南京市第八、九、十屆市委委員。1970年畢業(yè)于南京中醫(yī)學院，從事中西醫(yī)診療工作三十多年，著有《常見綜合征中醫(yī)治療》、《中醫(yī)療法指南》、《中國藥話集》、《中藥趣話》、《長壽藥粥譜》、《藥粥療法》、《實用健兒藥膳》、《家庭保健飲料》以及《中國傳統(tǒng)飲食宜忌全書》（被評為全國優(yōu)秀暢銷書）共5部食醫(yī)專著，均在海峽兩岸出版發(fā)行。TOP目錄 緒論養(yǎng)生之道反思錄第一章基礎養(yǎng)生：動養(yǎng)與靜養(yǎng)第一節(jié)動養(yǎng)形第二節(jié)“三動”健身論第三節(jié)特別推薦——走到100歲第四節(jié)警示語：避風如避箭第五節(jié)靜養(yǎng)神第六節(jié)特別推薦——靜養(yǎng)心第七節(jié)養(yǎng)心實例第八節(jié)睡與坐第二章重要養(yǎng)生：食養(yǎng)與藥養(yǎng)第一節(jié)食養(yǎng)概說第二節(jié)食養(yǎng)原理第三節(jié)四條重要食養(yǎng)經(jīng)第四節(jié)警示語三則第五節(jié)慢疾病人食養(yǎng)要訣第六節(jié)古今藥養(yǎng)第七節(jié)特別推薦——藥餌養(yǎng)生第八節(jié)警示語：是藥三分毒第九節(jié)藥養(yǎng)推介第三章根本養(yǎng)生：養(yǎng)“先天”與養(yǎng)“后天”第一節(jié)先天之本——腎第二節(jié)中醫(yī)腎≠西醫(yī)腎第三節(jié)腎與衰老第四節(jié)“腎與長壽”新說第五節(jié)養(yǎng)“先天”要訣第六節(jié)警示語：色猶破骨之斧據(jù)第七節(jié)后天之本——脾第八節(jié)中醫(yī)碑≠西醫(yī)碑第九節(jié)健脾與養(yǎng)生第十節(jié)養(yǎng)“后天”要訣后記作者養(yǎng)生自述 TOP 其它信息 裝幀：平裝頁數(shù)：390 版次：1開本：32開