本書設計的一套散打訓練程序十分人性化，具有可操作性強的特點。散打難以被女孩子與年輕白領接受原因之一，是要運用摟抱在一起的摔的動作。極拳道認為韌帶不佳的學員，不需要忍受壓腿的痛苦，可先學習武術中的低腿動作如截腿、掃腿、震腳等暗腿，所謂好腿不過膝。本書精選幾個經典傳統(tǒng)武術套路，如八極、形意、八卦、太極等，還介紹了傳統(tǒng)武術技擊的特點，怎樣形成技擊能力，日常生活中如何有效地防身。在不得已而為之時，可采用擒拿術，即可迅速解除對手的戰(zhàn)斗力，制服對方，又不過分傷殘對手。本書對我國的健身房、道館、武校和大學生武術社團等具有操作手冊的和用，也給廣大的體育院校畢業(yè)生、武校、民間和武術專業(yè)人士提供了就業(yè)與發(fā)展指南。本書探索了我國民間武術的未來，對傳統(tǒng)武術與現(xiàn)代散打進行再認識、再發(fā)現(xiàn)。本書的價值有待時間證明，如果您在不經意間恰好碰到它，就隨便翻翻吧。<
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