專家教你學(xué)游泳（上下）

上冊
知識篇
游泳運(yùn)動(dòng)概述
游泳運(yùn)動(dòng)場地、器材設(shè)備
游泳場地
器材、設(shè)備
游泳運(yùn)動(dòng)分類
游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡介
實(shí)用游泳及水上救護(hù)
實(shí)用游泳簡介
水上救護(hù)
游泳必備的衛(wèi)生與安全知識
必備的衛(wèi)生知識
游泳時(shí)易發(fā)生的問題及處理方法
在天然水域游泳時(shí)容易遇到的問題及應(yīng)對的措施
冬泳和長游時(shí)應(yīng)注意的問題
游泳時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備的工具
游泳競賽規(guī)則簡介
游戲比賽所需器材
裁判員
技術(shù)篇
比賽通則簡介
游泳技術(shù)基礎(chǔ)知識
人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)所受外力及其對技術(shù)的影響
游泳技術(shù)的常用術(shù)語
爬泳技術(shù)
仰泳技術(shù)
蛙泳技術(shù)
身體姿勢
腿部動(dòng)作
手臂動(dòng)作
呼吸與整體配合
出發(fā)及轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術(shù)
蝶泳技術(shù)
身體姿勢
軀干和腿部動(dòng)作
手臂動(dòng)作
呼吸與整體配合
混合泳技術(shù)
出發(fā)技術(shù)
出發(fā)臺(tái)出發(fā)技術(shù)
仰泳出發(fā)技術(shù)
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