自我心理保健（第2版）

第二版前言
第一版前言  
導論  自我心理保健的概念與框架  
    一、心理問題現(xiàn)代人不能回避的問題  
    二、解決心理問題的兩種思路：異常矯正與自我保健  
    三、自我心理保健的概念
    四、“人”的維度與自我心理保健的3M思路  
    五、本書的框架
第一章  心理學基本知識
    一、心理是什么
    二、心理的作用
    三、心理的構(gòu)成
    四、價值與心理
    五、IQ、EQ及其他心理測驗
    六、心理的形成方式
    七、心理如何與外界聯(lián)系起來
    八、心理能夠自我把握和控制
    九、心理是復雜的多面體
    十、心理學是什么樣的科學
第二章  心理健康的標準及影響因素
    一、心理健康的正向判斷——心理健康的表現(xiàn)方面
    二、心理健康的負向判斷——心理問題及其表現(xiàn)
    三、影響心理健康的個人因素
    四、判斷心理是否健康要注意的問題
第三章  心理問題產(chǎn)生的原因
    一、沖突型心理疾病
    二、習性型心理疾病
    三、壓力型心理疾病
    四、整體的心理疾病觀
第四章  生活信念與心理健康
    一、終極信念與心理健康
    二、心理健康認識性理念
    三、心理健康的精神依托性理念
    四、心理健康技術(shù)性理念
第五章  如何自我把握
    一、自我把握的內(nèi)涵
    二、自我把握的過程與方法
    三、自我把握的原則
    四、測一測、想一想了解自己
第六章  心理中介策略轉(zhuǎn)換的原理與方法  
    一、“想得開”、心理健康、心理中介策略轉(zhuǎn)換
    二、心理中介策略轉(zhuǎn)換的含義  
    三、心理中介策略轉(zhuǎn)換與心理平衡  
    四、心理中介策略轉(zhuǎn)換的原則 
    五、心理中介策略轉(zhuǎn)換的基本方式  
    六、心理中介策略轉(zhuǎn)換的基本方法  
第七章  心理一生理策略控制技術(shù)  
    一、心理一生理策略控制的含義  
    二、心理一生理策略控制的類別  
    三、心理一生理相互作用及其內(nèi)在機制  
    四、心理策略控制的綜合原則  
    五、常用的心理一生理控制技術(shù)  
第八章  行為控制技術(shù)  
    一、行為控制的基本理論
    二、行為控制基本過程
    三、制定矯正計劃  
    四、A行為控制技術(shù)  
    五、B行為控制技術(shù)  
    六、C行為控制技術(shù)  
    七、行為控制注意事項  
第九章  音樂心理調(diào)整  
    一、音樂的自然特性
    二、音樂欣賞的生理和心理基礎  
    三、音樂心理調(diào)整內(nèi)在機理
    四、音樂心理調(diào)整的曲目和選擇原則  
    五、音樂心理調(diào)整的操作方法  
第十章  自我心理保健能力訓練  
    一、適應障礙  
    二、抑郁  
    三、壓力性焦慮
    四、人際關(guān)系
    五、強迫癥  
    六、失眠癥  
    七、人格異常
參考文獻