女人的自我調(diào)節(jié)與保健

　　健康，靠的是日積月累，靠的是養(yǎng)成良好的生活習慣，靠的是內(nèi)外兼?zhèn)涞恼{(diào)節(jié)與保養(yǎng)。生活是個舞臺，女人在其中扮演著眾多的角色。作為女人，特別是職業(yè)女人，一定學會自己身體和心理的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)，學會自我宣泄，排解憂郁與煩躁情緒，表達自我感情。女人，一定要記得，愛自己，就是愛家人。一位哲人說過，女性的心是碎的，因為她將自己的心分成了好幾瓣，一瓣給了工作，一瓣給了家庭，一瓣給了丈夫，一瓣給了孩子，一瓣給了父母……卻很少能為自己留下一瓣。是的，生活在高節(jié)奏生活時代的女性，沒有一個可以輕松的理由。永遠有忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、瑣碎的家務(wù)……面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”不僅心累，身體也疲勞乏力、活力降低，對什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助。有調(diào)查顯示，繁忙的工作、不規(guī)律的生活，已使得近70％的都市人處于亞健康狀態(tài)。為此，越來越多的人意識到健康的重要，因為有健康，生活才有品質(zhì)。健康和美麗是每一位女性所追求的。一個美麗健康的女性猶如鮮花需要陽光、空氣、水和肥沃的土壤一樣，90％的養(yǎng)護來自內(nèi)部。因此，只有善于給自己補充營養(yǎng)的女性才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。整天坐在辦公室里對著電腦、傳真機的“Office女性”們，雖然也廠解很多有關(guān)健康保健的知識，也確實關(guān)心自己的身體，但也許是因為要改變的地方似乎太多，不知道從哪里人手；也許工作緊張又忙碌，拿不出太多精力去注意其他；，更多的女性把健康保健寄托在了吃各種維生素或是保健藥丸上……健康靠的是日積月累，靠的是養(yǎng)成良好的生活習慣，靠的是內(nèi)外兼?zhèn)涞恼{(diào)節(jié)與保養(yǎng)。本書就是從現(xiàn)代女性的心理壓力人手，側(cè)重女性生理的特點，通過自身的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)，不僅讓女性擁有健康的身體和心理，去積極面對無處不在的挑戰(zhàn)，更讓女性擁有因健康而由內(nèi)而外散發(fā)出的美麗?！笆谥贼~，不如授之以漁”，希望你能從本書中悟出健康的真諦，直正掌握健康的主動權(quán)！女性—一定要愛惜自己。生活是個大舞臺，女性在其中扮演著眾多的角色。作為女性，特別是職業(yè)女性，一定學會自己身體和心理的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)，學會自我宣泄，排解憂郁與煩躁情緒，表達自我感情。女性，一定要記得，愛自己，就是愛家人。

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