高血脂生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜

定　價：￥18.00

作　者：	于帆主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項(xiàng)：	“三高”人群生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜
標(biāo)　簽：	高血壓病食

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ISBN：	9787802082441	出版時間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本套叢書本著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，以實(shí)用性為目標(biāo)，采取通俗易懂的語言，從認(rèn)識、飲食、生活、工作、運(yùn)動、用藥等諸多方面，指導(dǎo)“三高”人群從一點(diǎn)一滴做起，掌握“三高”防治的“宜”與“忌”。只要“三高”人群能按照書中的引導(dǎo)，相信“三高”一定會得到控制，“三高”所帶來的痛苦也會隨之解除。在防治“三高”的眾多方法中，飲食療法既可免去打針吃藥之苦，又能通過合理安排日常飲食起到防病治病的作用，具有藥物不可替代的特殊療效，是“三高”人群的重要療法之一。對于必須使用藥物的人群，飲食療法往往可以起到減輕癥狀，縮短病程和加快體質(zhì)康復(fù)的作用。鑒于此，本套叢書精選了包括主食、菜肴、湯粥、茶飲等在內(nèi)的大量食譜，每一款食譜都考慮到“三高”人群的飲食宜忌，患者可以根據(jù)自己的品味進(jìn)行合理搭配。通俗易懂、科學(xué)實(shí)用是編寫本套叢書的要旨。<

作者簡介

暫缺《高血脂生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜》作者簡介

圖書目錄

高血脂病人的生活宜忌
一、思想認(rèn)識——4宜3忌
宜
1.正確看待高血脂
2.了解高血脂的基本知識
3.堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心
4.重視高脂脂血癥對人體的危害
5.重視高脂血癥對兒童的影響
忌
1.存在恐懼心理
2.忽視老年頭暈
3.認(rèn)為膽固醇越低越好
二、生活方式、飲食習(xí)慣——15宜10忌
宜
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
2.注意季節(jié)的變化
3.保存“好”膽固醇
4.經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動
5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
6.掌握高脂血癥病人的飲食原則
7.多食用植物油
8.常吃海魚
9.適量飲用低度酒
10.食用含植物纖維的食物
11.食用含維生素的食物
12.多食燕麥和黑木耳
13.及時補(bǔ)充卵磷脂
14.常食淡水魚
15.多吃蘋果
忌
1.烹飪方法不當(dāng)
2.經(jīng)常食用糖類食品
3.多食含膽固醇的食物
4.經(jīng)常吃瘦肉
5.飲咖啡
6.限制飲食
7.淘米次數(shù)太多
8.大量吸煙
9.徹底拒絕脂質(zhì)
10.在外就餐要謹(jǐn)慎
三、運(yùn)動保健——6宜5忌
四、預(yù)防治療——23宜15忌
高血脂病人的調(diào)養(yǎng)食譜
一、主食類
二、粥、羹、糊類
三、湯類
四、茶飲類
五、菜肴類
六、藥膳類
七、精心設(shè)計三餐