你是兔子還是老虎：理性情緒的掌握與控制

　　你能以意志平靜你的思緒和情緒嗎？你能順利進(jìn)入放松嗎？放松的藝術(shù)在這個(gè)緊張又復(fù)雜的時(shí)代里無(wú)疑會(huì)成為我們幸福的鑰匙。近百年來(lái)，心臟病引起醫(yī)學(xué)界的極大關(guān)注，因?yàn)樾呐K病是壓力密切有關(guān)的嚴(yán)重疾病?，F(xiàn)代人的生活緊促、工作繁忙，壓力是達(dá)到緊張高峰的元兇，同時(shí)也是生病疲勞的主要原因。在這個(gè)充滿爆炸性變革，充滿不確定性、不安全感和焦慮感的世界，雖然我們很難時(shí)時(shí)、處處都那么平靜，但是可以試著為自己重建氣介更健康和更輕松的生活方式，重新找回失去的平靜。本書是眾多學(xué)習(xí)心得的匯總，它的目的是和大家分享其中最有價(jià)值的洞見。希望書中提供的想法和練習(xí)能激勵(lì)你并且引導(dǎo)你，助你喚醒你的智慧。這智慧儲(chǔ)蓄在我們每個(gè)人的靈魂之中。這是一本借助簡(jiǎn)單的練習(xí)和技巧來(lái)教導(dǎo)身心放松的實(shí)用指引書，通過(guò)逐步練習(xí)可趕走壓力并提高休閑品質(zhì)。書中提出許多簡(jiǎn)單的方法來(lái)剖析問(wèn)題并讓我們的身心各方面都獲得更好的控制。包括喚醒自我和知覺(jué)，從負(fù)面到正面思考的轉(zhuǎn)變技巧，規(guī)避破壞性思想的迫害。作為一本不只是實(shí)用又可以細(xì)細(xì)品嘗的書，本書還結(jié)合了專家的建議、哲學(xué)詮釋的對(duì)照和有趣的例子來(lái)幫助我們重新認(rèn)識(shí)情緒。隨時(shí)調(diào)整好自己的情緒，我們可以從自己、他人、大自然、每天生活中獲得滿足。

暫缺《你是兔子還是老虎：理性情緒的掌握與控制》作者簡(jiǎn)介