瘦身蔬菜湯

　　如果說減重是一輩子與體重的戰(zhàn)爭，或是一生不間斷的功課，相信許多姐妹們一定會深表贊同。從楊貴妃之后，進(jìn)入21世紀(jì)的此時，不管是為了健康還是追求時尚體態(tài)，都刮起了一股“瘦一點”的風(fēng)潮。很多人嘴邊都掛著：“我在減肥！”這是一個現(xiàn)在進(jìn)行式，而且還在不斷進(jìn)行著…… 每個人用的減重方法都不同。絕食太不人道，抽脂太傷錢包，即使一時瘦了下來，也難保復(fù)胖的陰影不再出現(xiàn)，借用外力恐怕不是長久之計。本書介紹的是一種最崇尚自然的纖作法，讓您用自然美味的蔬菜湯預(yù)約窈窕輕盈的體態(tài)，吃飽后還能輕松瘦身。這些熱量低于100卡（1卡＝4.2焦?fàn)枺┑氖卟藴?，可以讓?zhǔn)備與體重長期抗戰(zhàn)的您1個月的菜單不重復(fù)。已經(jīng)瘦下來的人可能已經(jīng)恢復(fù)外食的習(xí)慣，但只要您感覺最近裙子緊了些，或是去參加聚餐大快朵頤一番后，都可以用本書中介紹的瘦身蔬菜湯讓腸胃休息一下，讓曲線自然恢復(fù)到原來的狀態(tài)。可別等到站上體重計才嚇得暈過去，嚷著要回復(fù)“體重抗戰(zhàn)時期”，那可就來不及！ 本書介紹了305中蔬菜湯，搭配30種肉類主食。您可以去市場看到什么新鮮就買什么，也可以科學(xué)一點按每道湯標(biāo)注的熱量來選擇，甚至只是單純地依個人喜好自由搭配。一種蔬菜湯加上一種肉類主食，熱量低而且營養(yǎng)均衡，即使吃下2份蔬菜湯加1份主食，撐得很，也只有200多卡的熱量。依據(jù)作者Vivian為許多人減重的實例來保守估計，1個月下來，可以輕輕松松地減2千克！此外，這些蔬菜湯不但能夠幫您重塑窈窕曲線，還仔細(xì)分析了蔬菜的營養(yǎng)萬分，相互搭配出對膚質(zhì)、健康都有益處的蔬菜湯配方，讓您在瘦身的同時使肌膚更水嫩，充滿健康活力，每天都是18歲！

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