Fit到漏

　　現(xiàn)今社會減肥風(fēng)氣熾熱，你我都可能嘗試過各類不同的減肥方法，有成功亦有失敗，最常見的是“搖搖效應(yīng)”，瘦身后又再體重上升，甚至“更上一層樓”，原因是誤用一些不正確的減肥方法?！禙it到漏：破解瘦身密碼》旨在介紹破解瘦身密碼之法，助你與肥胖劃清界線。減肥的基本方法是控制飲食加適量運動。控制飲食并非只能少吃。飲食要重質(zhì)重量，除了要控制熱量的攝取及每餐只吃八分飽外，還要均衡攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及纖維素，同時注重食物的選配。針對不同人的體質(zhì)，找出致胖因素，選取正確的飲食搭配，避開各種致胖陷阱，令體重下降而不反彈，這才是健康而有效的瘦身法。

　　歐陽江，畢業(yè)于香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院，獲香港中文大學(xué)內(nèi)外全科醫(yī)學(xué)士學(xué)位，曾任香港大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)名譽臨床助理教授，現(xiàn)正私人執(zhí)業(yè)。鄭佩詩，自幼與肥胖結(jié)緣，學(xué)生時代已積極投入各種減肥活動，是屢敗屢戰(zhàn)的人，現(xiàn)掌握一套有效的減肥方法，三個月內(nèi)可輕易減掉13公斤脂肪，并能成功控制體重且保持窈窕身材。