如何減輕壓力：全方位精神舒緩與保健指南

定　價(jià)：￥21.80

作　者：	呂叔春編著
出版社：	中國(guó)商業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	壓抑

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ISBN：	9787504452078	出版時(shí)間：	2004-12-01	包裝：	簡(jiǎn)裝本
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	308	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　壓力分兩種：一是適度的壓力，二是過(guò)度的壓力。適度的壓力可以挖掘人的潛能，一個(gè)普通人充其量也只不過(guò)使用了其潛能的十分之一。適度的壓力是動(dòng)力，對(duì)人大有益處。如果壓力過(guò)度，就會(huì)千萬(wàn)生理方面的反應(yīng)，心跳加快，骨肉緊張，血壓升高，背痛，腹脹，失眠等等一系列癥狀。接著是各種各樣的疾病蜂擁而至，比如心臟病，胃潰瘍等。據(jù)調(diào)查75%的疾病是由于過(guò)度的壓力造成的，其次是心理方面的反應(yīng)：憂(yōu)慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁......過(guò)度的壓力像一個(gè)猙獰的魔鬼威脅著我們的健康、心靈，生活甚至生命。所以減壓刻不容緩；減壓迫在眉睫；減壓勢(shì)在必行；減壓十萬(wàn)火急！本書(shū)提供了118個(gè)緩解壓力的方法，讓我們仔細(xì)閱讀品味，并找到適合自己的減壓方法，從此遠(yuǎn)離壓力的困擾，擺脫沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快樂(lè)，輕輕松松地登上人生的巔峰！在當(dāng)今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈殘酷的社會(huì)，工作中、學(xué)習(xí)間、家庭里，壓力無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在。那么，有沒(méi)有一種較好的方法教導(dǎo)或引導(dǎo)我們來(lái)緩解學(xué)生的壓力呢？過(guò)度的壓力是人生一大災(zāi)難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學(xué)習(xí)減壓，那么讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從讀這本書(shū)開(kāi)始：

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

要減壓先認(rèn)識(shí)壓力
以積極的心態(tài)對(duì)待生活
保持彈性，適應(yīng)變化
享受孤獨(dú)
排隊(duì)生活中的障礙，不為生活所左右
不要追求100%圓滿(mǎn)
培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格
卸下重?fù)?dān)，觸摸快樂(lè)
防止憤怒
放松自己，以退為進(jìn)
改變觀念，迅速遠(yuǎn)離壓力
學(xué)會(huì)與挫折與壓務(wù)進(jìn)行抗?fàn)?br />在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)
減輕精神壓力5節(jié)操
減輕工作壓力種種
健康快樂(lè)始于足下
醫(yī)生的減壓處方
心病心治的減壓法
笑出輕松哭中發(fā)泄
示愛(ài)減壓
用良好的人際關(guān)系化解壓力
與焦慮吻別
教你輕松挑戰(zhàn)職場(chǎng)壓力、
一加一大于二的快樂(lè)法則
了解快樂(lè)的價(jià)值觀
越過(guò)寂寞與快樂(lè)對(duì)飲
找到屬于自己的快樂(lè)
營(yíng)造融洽的人際關(guān)系
減輕壓力要學(xué)會(huì)訴苦
選擇好一個(gè)工作
做自己感興趣的事
減少通勤
減少工作時(shí)間
消除電子壓力
避免耗盡體能
調(diào)整你的財(cái)務(wù)狀況
中草藥的奇效
充足的睡眠是減壓的良方
適當(dāng)縱容自己
壓迫點(diǎn)穴法
性格處世法則
做個(gè)受歡迎的人
做自己情緒的主人
注意!保持健康的體魄
…… 【媒體評(píng)論】