壓力分兩種：一是適度的壓力，二是過度的壓力。適度的壓力可以挖掘人的潛能，一個普通人充其量也只不過使用了其潛能的十分之一。適度的壓力是動力，對人大有益處。如果壓力過度，就會千萬生理方面的反應，心跳加快，骨肉緊張，血壓升高，背痛，腹脹，失眠等等一系列癥狀。接著是各種各樣的疾病蜂擁而至，比如心臟病，胃潰瘍等。據調查75%的疾病是由于過度的壓力造成的，其次是心理方面的反應：憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁......過度的壓力像一個猙獰的魔鬼威脅著我們的健康、心靈，生活甚至生命。所以減壓刻不容緩；減壓迫在眉睫；減壓勢在必行；減壓十萬火急！本書提供了118個緩解壓力的方法，讓我們仔細閱讀品味，并找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，擺脫沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快樂，輕輕松松地登上人生的巔峰！在當今這個競爭愈來愈殘酷的社會，工作中、學習間、家庭里，壓力無時不在，無處不在。那么，有沒有一種較好的方法教導或引導我們來緩解學生的壓力呢？過度的壓力是人生一大災難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學習減壓，那么讓我們從現在開始，從讀這本書開始：
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