干部保健指南

定　價：￥18.00

作　者：	楊秉輝主編；本書編委會編著
出版社：	黨建讀物出版社
叢編項：
標　簽：	保健

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ISBN：	9787800987205	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	180	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在社會急劇變革的今天，人們都在為生活、工作、事業(yè)、理想而奔忙，負荷不可謂不重。特別是中年人，上有老，下有小，在單位又多是骨干，每天大都在拼搏。中年人中，干部又是一個重要的群體，他們應(yīng)該是社會的精英，但也正因為如此，他們身上的負荷就特別重。已經(jīng)有不少的個案說明，他們的健康水準令人憂慮，他們之中因為“過勞”，因為去忙于事業(yè)而忘了健康，忘了攝生，過早離開人世者并不鮮見。這給個人和家庭帶來痛苦，對社會也是損失。所以，有必要向人們大聲疾呼：請關(guān)注健康！而要健康，不可不注意自我保??；要懂得自我保健，又不可不增強健康知識。我們根據(jù)日常的工作經(jīng)驗設(shè)計了兩百多個在日常生活中經(jīng)常遇到的問題，分別請上海市各大醫(yī)院的資深專家就這些問題一一作出明確的答案。希望能使讀者一冊在手，疑惑全消。

作者簡介

暫缺《干部保健指南》作者簡介

圖書目錄

序
一、防病保健
1.什么是健康新概念?
2.什么叫亞健康？
3.常用的健康指標有哪些？
4.如何自己監(jiān)測自己的健康？
5.人體的健康從何獲得？
6.中國人的飲食中存在哪些帶普遍性的問題？
7.什么叫優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？哪些食物中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？
8.牛奶和雞蛋里的脂肪類物質(zhì)是不是太多？
9.喝牛奶好還是飲酸奶好？
10.脂肪類物質(zhì)吃得過多會帶來什么問題？
11.鹽吃得過多對健康有什么影響？
12.為什么提倡多吃點魚？
13.怎樣補鈣？
14.怎樣預(yù)防缺鈣？
15.多吃豆制品好不好？
16.多吃海鮮好不好？
17.為什么要提倡多吃新鮮的水果和蔬菜？
18.為什么說飲食不要吃得太精致？
19.吃甜食好不好？
20.為什么提倡“飯吃七成飽”？
21.不吃早飯好不好？
22.吃完夜宵再睡好不好？
23.運動會給人帶來什么好處？
24.進行體育鍛煉要注意些什么？
25.體育鍛煉在時間選擇上有哪些宜忌？
26.怎樣的運動量才是合適的？
27.中老年人可參加哪些適合的運動？
28.在干部保健中，心理健康有什么重要性？
29.心理健康的標準主要包括哪些？
30.如何自我調(diào)節(jié)情緒？排解煩惱？
31.搞好人際關(guān)系的原則是什么？
32.怎樣正確對待卸任、退休？
33.如何鍛煉自己的意志？
34.為什么要提倡戒煙？
35.戒煙怎樣才能獲得成功？
36.戒煙會不會“失去平衡”反而生??？
37.嗜酒的危害有哪些？
38.少量飲酒好不好？
39.飲茶的好處有哪些？要注意些什么？
40.喝咖啡對健康有益嗎？
41.喜歡吃辣椒好不好？
42.怎樣保持口腔衛(wèi)衛(wèi)生？
43.怎樣才會有良好的睡眠？
44.能不能長期服用安眠藥？
45.要不要減肥？怎樣才能真正減肥？
46.怎樣做到勞逸結(jié)合？
……
二、疾病診療
三、高原地區(qū)防病保健
后記