本書向讀者介紹了腰腿疼的形成原因和預防過度損傷的措施，文字簡潔、圖文并茂、簡單實用，可以使你在愉快工作的同時鍛煉身體，遠離腰背疼痛。本書介紹了：中年以后謹防腰椎病、中年以后謹防腰椎病、老年人腿疼莫輕視三大部分。中年以后謹防腰椎病包括：腰腿痛“鐘愛”中老年人、誰的腰腿老得快、哪些人愛“突出”、老年腰痛，查查、分清形形色色的腰腿痛、警惕惡性腰退痛、女人“腰”比男人痛、對付女性腰酸背痛的秘訣、不可小看高跟鞋、腰椎病纏上“健身族”、人到中年小心運動傷害、站有站相，坐有坐相。腰椎間盤突出癥按摩療法包括：腰腿痛應首選傳統療法、按摩不當易傷腰椎、誰手術時就手術、老人最宜“伸懶腰”、“倒行？被航庋韌礎⒉灰套叛垂兆印＠夏耆送忍勰崾影ǎ和韌礎槍亟誆”淶男藕擰⒀韌匆慘齷榧觳椋？ 、“鋼筋鐵骨”不可缺鈣、骨質疏松與補鈣六誤區(qū)、腰腿痛的藥物治療等。
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