普拉提健身操

　　本書由5個(gè)部分構(gòu)成。第一部分介紹了普拉提健身操的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提，并通過圖解的方式，闡述了這一獨(dú)特鍛煉方法的發(fā)展歷史，以及這種鍛煉為什么適合于各種年齡的人。第二部分介紹的是學(xué)習(xí)普拉提健身操之前需要了解的各種知識。第三部分解釋了普拉提健身操鍛煉的一些基本概念，并對練習(xí)的程序做出了建議，為完成普拉提健身操鍛煉做準(zhǔn)備。第四部分重點(diǎn)介紹普拉提健身操的基本動(dòng)作，通過動(dòng)作分解，進(jìn)行了深入的闡釋和指導(dǎo)。掌握了這一部分的內(nèi)容，能夠得心應(yīng)手地完成基本動(dòng)作之后，就可以進(jìn)入最后一部分，進(jìn)行更高級的鍛煉。<

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