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田徑體能訓練

定　價：￥14.00

作　者：	張英波編著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	體能訓練叢書
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787500926702	出版時間：	2004-11-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　田徑運動涉及了人體力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目又對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求，因此，田徑運動的體能訓練體現(xiàn)出高度的綜合性和專門性的和諧統(tǒng)一。本書力圖從廣大運動愛好者和田徑各個項目運動員體能訓練的實際需要出發(fā)，與大家共同分離國內(nèi)外最新研究成果和優(yōu)秀教練員及運動員的實踐經(jīng)驗。同時，在內(nèi)容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發(fā)，每個練習都說明各自的主要適合項目、目的、方法、要求，并配合大量的插圖，盡可能淺顯易懂地向大家系統(tǒng)地介紹了田徑運動體能訓練的實用方法和手段。

作者簡介

　　張英波，1963年1月15日出生，田徑教研室副教授、教育學博士、運動訓練學碩士研究生導師。2001年考取國家留學基金資助出國留學資格，于2002年以訪問學者身份赴美國留學?，F(xiàn)任國家體育總局中國體育教練員崗位培訓田徑投擲項目授課教師、中國體育科學學會運動訓練學分會委員、中國少數(shù)民族體育協(xié)會技術委員會委員等。曾擔任中國國家女子鐵餅2000年奧運攻關組教練，北京體育大學附屬競技體校投擲教練。由國際田聯(lián)委派，赴萬象組織和講授“國際田聯(lián)國際奧林匹克團結委員會教練員培訓班”課程。近年來出版《體能主導類快速力量性項群運動員競技能力狀態(tài)轉移的時空協(xié)同》、《鐵餅》、《鐵餅技術與訓練》、《擲鐵餅技術教學與訓練法》、《健身走與跑》等專著，并在國內(nèi)外體育核心刊物上發(fā)表論文、專業(yè)技術文章90余篇，獲國家體育總局“體育科學技術進步一等獎”。自2000年以來擔任碩士研究生導師，指導和培養(yǎng)國內(nèi)外多位碩士研究生。

圖書目錄

第一章田徑運動的力量訓練
第一節(jié) 田徑運動力量訓練的基礎知識
一、什么是力量素質(zhì)和力量訓練
二、力量訓練入門
第二節(jié) 力量訓練方法
一、軀干
二、胸部和肩部
三、上肢
四、髖部和下肢
五、全身
第二章田徑運動的速度訓練
第一節(jié) 田徑運動速度訓練基礎知識
一、什么是速度素質(zhì)和速度訓練
二、速度訓練入門
第二節(jié) 速度訓練方法
一、短跑項目
二、跳躍項目
三、投擲項目
第三章田徑運動的耐力訓練
第一節(jié) 田徑運動耐力訓練基礎訓練
一、什么是耐力素質(zhì)和耐力訓練
二、耐力訓練入門
第二節(jié) 耐力訓練方法
一、有氧耐力訓練方法
二、無氧耐力訓練方法
三、有氧和無氧混合耐力訓練方法
第四章田徑運動的柔韌訓練
第一節(jié) 田徑運動柔韌訓練基礎知識
第二節(jié) 柔韌性訓練方法
第三節(jié) 投擲項目
參考文獻