健康

定　價(jià)：￥33.80

作　者：	（美）珍尼弗·杜蘭（Jennifer Duran）著；白潔，陶曉媛譯
出版社：	中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	新懶人系列
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787501946617	出版時(shí)間：	2005-01-01	包裝：
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	487頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　全球懶人的人共同選擇！——通俗，幽默的語(yǔ)言，絕對(duì)沒(méi)有空泛的道理——包羅萬(wàn)象，只要是對(duì)健康的各種需求，都可隨進(jìn)隨刻找到，不必到處找資料嘍——精彩豐富的實(shí)用方法，立即讓你掌握獲得健康的各種方式新懶人不是傳統(tǒng)意義上的懶惰、松散不求上進(jìn)，也不是拖沓沒(méi)有效率好逸惡勞的代名詞！它的宗旨是人生得意須盡懶！本著簡(jiǎn)法的理念，崇尚新世紀(jì)里的嶄新生活方式，它要求每一位以“新懶人主義”為終身奮斗目標(biāo)的杰出人士，能夠深入學(xué)習(xí)刪繁就簡(jiǎn)的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術(shù)，最后達(dá)到如魚(yú)得水的返璞歸真境界！“新懶人主義”的目標(biāo)就是——清新、單純、自然、健康快樂(lè)的高質(zhì)量的新生活。

作者簡(jiǎn)介

　　珍尼弗·杜蘭：熱衷于新懶人運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐者和倡導(dǎo)者，也是一位受歡迎的專業(yè)醫(yī)師心理問(wèn)題專家，“安吉莉健康俱樂(lè)部”連銷店的創(chuàng)建人。作了年醫(yī)師的她成績(jī)斐然，曾兩次獲得愛(ài)荷華社區(qū)健康獎(jiǎng)。到2003年末，“安吉莉健康俱樂(lè)部”已擁有個(gè)加盟店扁布全美二十多座城市并開(kāi)始向歐洲拓展。琳達(dá)貝爾倡導(dǎo)的化繁為易就地取材的積極生活的健康理念對(duì)于無(wú)暇照顧自己身體健康的匆忙的現(xiàn)代人，給予人情味的有益的指導(dǎo)，受到越來(lái)越多的人關(guān)注。

圖書(shū)目錄

引言
第一部分  健康懶人對(duì)付衣、食、住、行
第一章   懶人選擇貼身衣物
    第一節(jié)  內(nèi)衣——懶人的最愛(ài)
    第二節(jié)  為懶人挑雙健康鞋
    第三節(jié)  懶人的健康飾物
第二章   健康懶人，健康美食
    第一節(jié)  營(yíng)養(yǎng)美味的懶人三餐
    懶人不可不吃的早餐
    懶人不能忽視的
    懶人需要清淡晚餐
    第二節(jié)  懶人常喝的健康飲料
    懶人的生命之泉——水
    懶人之愛(ài)——咖啡
    懶人的“茶”文化
    接近完美的懶人食物——牛奶
    懶人維生素寶典——果汁
    每天一小杯紅酒
    第三章  健康懶人別小看住所
    第一節(jié)  精致而溫馨的懶人的家
    第二節(jié)  好睡眠——健康懶人的保障
    第四章  懶人旅行寶典
    第一節(jié)  健康的出游工具
    第二節(jié)  旅途中的健康法則
第二部分  健康懶人的心理法寶
    第一章   自信心理健康的源泉
    第二章   拋棄影響懶人的壞情緒
    第一節(jié)   抵制自己莫名的抑郁
    第二節(jié)   別讓神經(jīng)衰弱影響你
    第三章   保持好心態(tài)
    第三部分  做個(gè)靚麗的健康懶人
    第一章   懶人進(jìn)行的體育鍛煉
    第二章  懶人休閑著，娛樂(lè)著，健康著
    第三章   呵護(hù)懶人的健康肌膚
    第一節(jié)   唱響懶人護(hù)膚序曲
    第二節(jié)   細(xì)心呵護(hù)懶人的明眸
    第三節(jié)   護(hù)齒潔白，再懶也不能錯(cuò)過(guò)！
    第四節(jié)   靚發(fā)我擁有
    第五節(jié)   護(hù)養(yǎng)手足
    第四章   肥胖，阻礙著懶人玲瓏曲線
    第一節(jié)   妙不可言的懶人減肥心理
    第二節(jié)   我運(yùn)動(dòng)，我減肥
    第三節(jié)   新新懶人一定要選的飲食減肥
    第五章   懶人健美新主張
第四部分   健康懶人性生活
    第一章   健康的性心理
    第二章   和諧美滿的性愛(ài)生活
    第三章   你準(zhǔn)備避孕嗎？
    第四章   孕育奇妙的生命
    第五章   快樂(lè)和諧的婚姻生活
第五部分   對(duì)付討厭的壞環(huán)境
    第一章   賴以生存的陽(yáng)光、空氣、水、噪音
    第一節(jié)   享受明媚陽(yáng)光
    第二節(jié)   給懶人清新的氧氣
    第三節(jié)   天天要喝健康水
    第二章   抵抗家電污染，懶人自己做主
    躲開(kāi)家電輻射
第六部分   健康懶人易患疾病
    第一章   對(duì)付感冒我有招
    第二章   讓頭疼遠(yuǎn)離我
    第三章   和頸椎病說(shuō)再見(jiàn)
    第四章   懶人，你的腰痛嗎？
    第五章   給我一雙慧眼吧！
第七部分   季節(jié)里的懶人健康
    第一章   懶人應(yīng)對(duì)萬(wàn)物復(fù)蘇的春季
    第二章   懶人在赤日炎炎的夏季
    第三章   碩果累累的懶人秋季
    第四章   白雪皚皚懶人話冬季