頸肩腰腿痛患者宜忌120條

一、生活習(xí)慣篇
宜
1、起床悠著點(diǎn)
2、洗漱有講究
3、文胸宜寬松
4、站著像棵松
5、坐時(shí)似座鐘
6、靜臥如張弓
忌
7、家政別太累
8、戒煙求徹底
宜與忌
9、枕頭話高低
10、高跟鞋利弊
11、沙發(fā)功與過(guò)
12、房事講適度
二、膳食營(yíng)養(yǎng)篇
宜
13、健身如補(bǔ)鈣
14、牛奶壯筋骨
15、魚頭富含磷
16、蝦蟹補(bǔ)骨髓
17、佳品治骨疏
18、抗癆重營(yíng)養(yǎng)
19、痛風(fēng)擇飲食
20、營(yíng)養(yǎng)講平衡
忌
21、食物也避嫌
22、吃素未必好
宜與忌
23、把盞問(wèn)幾許
24、骨湯是與非
25、豆腐不簡(jiǎn)單
三、環(huán)境氣候篇
宜
26、保暖護(hù)筋骨
27、足系心之靈
28、冬泳健身心
29、寄情山水間
30、登高應(yīng)節(jié)制
忌
宜與忌
四、休閑娛樂(lè)篇
五、預(yù)防傷病篇
六、延緩?fù)俗兤?br />七、職業(yè)護(hù)理篇
八、健身鍛煉篇
九、診斷治療篇
十、合理用藥篇