女性腹部塑形練習(xí)：塑造完美女性身材的健身練習(xí)

定　價(jià)：￥18.80

作　者：	健康今典著
出版社：	中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	百世文庫(kù) 健康今典
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787501949694	出版時(shí)間：	2005-06-01	包裝：	平裝
開本：	23cm	頁(yè)數(shù)：	63	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這套獨(dú)一無二的系列書為我們提供了關(guān)于食物的藥用和營(yíng)養(yǎng)方面的最新、最客觀的信息，包括有關(guān)各種主要營(yíng)養(yǎng)素含量的重要內(nèi)容。此外，還指出了各種食物可能具有的害處以及如果吃法不對(duì)或烹制不當(dāng)，它們還可能具有哪些毒性，同時(shí)還列出了食物之間的相互作用，包括對(duì)健康有益的作用和對(duì)健康有害的作用。本叢書還將幫你認(rèn)識(shí)到，并不是所有的全麥?zhǔn)澄锒际瞧毡橛幸娴?。有時(shí)因?yàn)槟撤N健康方面的問題，就不再適合食用某種食物了。你還將通過本叢書了解到在家中烹制以及在食品加工廠加工會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生什么樣的影響。不想吃深褐色的綠葉蔬菜？很快地蒸一下，或者更好地辦法是加一點(diǎn)點(diǎn)水，放在微波爐里煮一下，就可以避免各種酸對(duì)于綠色的葉綠素的褪色作用了?？偠灾?，注重生命健康的美食者萬不可不讀本叢書，如果你關(guān)注安全健康的飲食，本叢書就是你一生的健康行動(dòng)指南。<

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

前言
第一章針對(duì)練習(xí)者的幾點(diǎn)說明
鍛煉說明
鍛煉詞典
你無法堅(jiān)持鍛煉的各種借口
第二章 20種腹部塑形練習(xí)
關(guān)于腹部塑形的錯(cuò)誤觀點(diǎn)
正確的腹部塑形原則
20種腹部塑形練習(xí)
1 直體腹部增強(qiáng)式
2 直體腹部伸展式
3 仰臥起坐式球操
4 屈臂式仰臥起坐
5 半仰臥起坐
6 優(yōu)雅身姿提升式
7 鐘擺式緊腹操
8 仰臥蹬車提腹式
9 提臀收腹式
10 伸腿提升腹肌式
11 揮手?jǐn)?shù)百式
12 背滾式球操
13 交叉擊拳緊腹式
14 V形健腹操
15 懸掛提腿收腹式
16 靜式俯臥撐
17 平式俯臥撐
18 側(cè)式俯臥撐
19 貓牛瑜伽撐
20 動(dòng)貓瑜伽式