局部瘦身寶典

定　價：￥22.00

作　者：	（韓）金相萬編著；金花譯
出版社：	上海世界圖書出版公司
叢編項：	優(yōu)質(zhì)生活
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787506218887	出版時間：	2005-02-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	187	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書介紹不同體型、不同體質(zhì)的瘦身方法，局部的瘦身練習(xí)，大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等。全身各個部位瘦身的飲食原則，全身各個部位瘦身的生活習(xí)慣，全身各個部位瘦身的沐浴方法。

作者簡介

　　金秀·金相萬（亞州大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)系肥胖醫(yī)學(xué)專科醫(yī)生）

圖書目錄

健康的女人才是美麗的
我的身體尺寸是？
理想的身體尺寸
用身高和體重計算的我的肥胖度
看身材判斷我的肥胖類型
看體質(zhì)判斷我的肥胖類型
檢驗我的體力
檢驗我的瘦身環(huán)境
成功減肥的心理狀態(tài)
減肥專欄塑造不發(fā)胖的體質(zhì)
PART 1 局部練習(xí)1
運(yùn)動的時候必須遵守以及事項
熱身運(yùn)動
大腿
小腿
腳腕
臀部
減肥專欄為什么大腿會變粗？
PART 2 局部練習(xí)2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
臉部
減肥專欄健康的生活造就完美的臉
PART 3 局部瘦身的飲食原則
恪守飲食的原則
錯誤的飲食常識
不同體質(zhì)的飲食重點(diǎn)
有助于排出水分的飲食方法
治療疾病的飲食重點(diǎn)
5種有助于健康的食品，5種茶
局部瘦身與營養(yǎng)均衡問題
各類食品的熱量，鹽分含量
降低熱量的飲食要點(diǎn)
各類食品的熱量、鹽分含量
實戰(zhàn)7天減肥食譜
在飯店吃飯也可以減肥的秘訣
減肥專欄酒、煙和減肥
PART 4 任何時間、任何地點(diǎn)都可以減肥
全身局部減肥的生活守則
尋找適合自己的運(yùn)動
用沐浴和按摩進(jìn)行局部減肥
減肥專欄在這樣的情況下請馬上停止減肥