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內容簡介

　　《中年警鐘》作為《健樂美直通車科普叢書（第一系列）》之二，適應中國當代中年人的特點和需要，按照“以人為本，科學發(fā)展，與時俱進，健東美壽”的科學理念，汲取中外數(shù)十位專家學者的研究精華，介紹了世界多家科研機構關于健、樂、美、壽的最新成果，融會了古今前輩的養(yǎng)生長壽經(jīng)驗，從醫(yī)學、藥學、養(yǎng)生學、營養(yǎng)學、心理學、運動學乃至哲學、文學、美學、教育學和人生觀、生活方式及生存環(huán)境等方面進行了闡述。本書與其說是作者編輯多年研究的心血結晶，不如說是古今中外大師門的智慧集成。有不少看過本書手抄本的人說：“警鐘”在心頭，健、樂、美長壽！

作者簡介

　　諶建平，男，大學文化，曾任大型企業(yè)廠史主編和經(jīng)營顧問、政府計委系統(tǒng)國家公務員；曾兼任原國家經(jīng)濟信息中心等聯(lián)合會會員、作家協(xié)會及公共關系協(xié)會會員等。產(chǎn)發(fā)表過數(shù)十了的文學作品、經(jīng)濟論文和科普文章?，F(xiàn)任多家著名醫(yī)藥保健營養(yǎng)護膚品企業(yè)文化品牌導師和營銷策劃顧問，聯(lián)合多位專家和企業(yè)家創(chuàng)建“健樂美產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟”及研究所，策劃并主編“健樂美直通車科普叢書”，倡導“更健、更樂、更美、更長壽”的科學人本宗旨，推廣“誠信、互惠、永續(xù)”的經(jīng)營發(fā)展理念。

圖書目錄

中國人口健康狀況與對策（代序）
前言
第一編中年健樂美
1 名人健康諍言——生命警鐘再次敲響
2 世界衛(wèi)生組織對年齡的定義——你屬于哪個年齡段
3 永遠不老的心——著名作家王蒙淡健康法寶
4 年輕的中年人——致追求健康快樂、美好生自學成才的中年朋友
5 尋找快樂——讓我們一起尋找
6 快樂有六個層次——從低到高天天快樂
7 女人四十——如花如夢
8 音樂處方——助你擺苦惱
9 音樂療法——百首古今中外名曲伴人徨
第二編家庭健康
1 飲食安全的十條黃金定律——世界衛(wèi)生組織提出新要求
2 健康早餐新觀念——時代類別健康食品
3 按血型挑選健康食品——美國專家創(chuàng)立“血型飲食”理論
4 你會科學飲水嗎——應如“四要四不要”及五類七大標準
5 健康守護神：硒——人體必需的微量元素
6 物美價廉的食療佳品——蝦皮素稱“鈣的倉庫”
7 化“敵”為“友”談脂肪——區(qū)別植物性和動物民生兩種脂肪
8 款款藥粥療腎炎——四種處方效果好
9 健康飲食的15個誤區(qū)——一個誤區(qū)莫要入
10 雜糧的藥性——多吃常吃可防治疾病
11 寧心安神食療方——四種良方可安神
……
第三編情感健康
第四編精英健康
第五編養(yǎng)毅美體
第六編衰亡警示
第七編自我拯救
第八編專家訪談
第九編自測體檢
附錄
主要參考文獻
后記
健康長壽科研普查表
健樂美中年聯(lián)誼卡