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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人在生活中都會(huì)有喜、怒、哀、樂(lè)等各種情緒的變化，如何調(diào)節(jié)好精神，怎樣才能培養(yǎng)積極樂(lè)觀的情緒以利于身心健康、益壽延年呢？本書從情緒調(diào)節(jié)是心理健康的基礎(chǔ)；情緒波動(dòng)對(duì)人體健康的危害；保持正面情緒的處事方法；影響情緒的主要因素；情緒波動(dòng)與自我調(diào)節(jié)；調(diào)節(jié)情緒的奇方妙法等六方面，對(duì)情緒波動(dòng)與健康的關(guān)系做了比較全面的介紹和闡述，旨在幫助人們正確認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)對(duì)健康的危害，并掌握自我調(diào)節(jié)情緒的一些方法。本書內(nèi)容豐富，通俗實(shí)用，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活具有較強(qiáng)的指導(dǎo)性和啟迪作用，適于廣大中老年朋友以及青年學(xué)生閱讀參考。<

作者簡(jiǎn)介

暫缺《情緒波動(dòng)與健康》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

一、情緒調(diào)節(jié)是心理健康的基礎(chǔ)/(1)
(一)情緒調(diào)節(jié)對(duì)健身的意義/(2)
(二)情緒調(diào)節(jié)重在養(yǎng)心/(8)
(三)現(xiàn)代社會(huì)生活更要注重情緒調(diào)節(jié)/(15)
(四)家庭生活中的情緒調(diào)節(jié)/(27)
二、情緒波動(dòng)對(duì)健康的危害/(36)
(一)引發(fā)癌癥/(37)
(二)引發(fā)多種難治之癥/(39)
(三)誘發(fā)呼吸道疾病和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀/(44)
(四)引發(fā)衰老和壽短/(46)
(五)孤獨(dú)難熬/(48)
(六)怒氣能致命/(5o)
(七)其他不良情緒的危害/(51)
三、保持正面情緒的處事方法/(61)
(一)難得糊涂與知足/(61)
(二)寬容與忍讓/(65)
(三)幽默解怨愁/(69)
(四)曠達(dá)與淡泊/(71)
(五)常笑常樂(lè)/(74)
(六)友愛(ài)安詳/(80)
四、影響情緒的主要因素/(83)
(一)突發(fā)性事件/(83)
(二)性格/(84)
(三)家庭/(87)
(四)職業(yè)和事業(yè)/(9o)
(五)社會(huì)和自然因素/(92)
(六)睡眠和生活方式/(97)
(七)食物和營(yíng)養(yǎng)/(98)
五、情緒波動(dòng)與自我調(diào)節(jié)/(1o1)
(一)鍛煉適應(yīng)性/(102)
(二)善于養(yǎng)心/(103)
(三)傾吐與轉(zhuǎn)移/(107)
(四)重在修養(yǎng)/(112)
(五)培養(yǎng)良好的嗜好和情趣/(115)
(六)舒心“三雅/(117)
(七)食療和藥療/(123)
六、調(diào)節(jié)情緒的奇方妙法/(125)
(一)暗示療法/(125)
(二)“靜坐”和“吁嘆”療法/(127)
(三)音樂(lè)和園藝療法/(129)
(四)“洗腦”和“認(rèn)知”療法/(133)
(五)想象和信心療法/（135）
(六)默念和靜思療法/（137）
(七)沖擊和激怒療法/（138）
(八)怡悅和羞恥療法/（139）
(九)漂浮和光療法/（140）
(十)釘“釘”療法/（142）