28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風(fēng)暴

定　價：￥35.00

作　者：	（韓）李京映著；呂葳譯
出版社：	新世界出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787801877604	出版時間：	2005-10-01	包裝：	膠版紙
開本：	24cm＋光盤1片	頁數(shù)：	183	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“韓國瘦身專家李京映開發(fā)全新瘦身課程，為您定制系統(tǒng)科學(xué)的瘦身計劃”！·根據(jù)個人情況不同，活學(xué)活用的最佳瘦身方案；·瘦身飲食法獨具韓國特色，排除體內(nèi)毒素；·伸展運動，普拉提，韻律操……各階段全方位的運動課程，完美去除贅肉；·回想每天運動，反思每日飲食，記錄減肥日記；·減輕的不僅是體重，脂肪不翼而飛，塑造迷人曲線?！白钸m合我們的瘦身課程！”99%的肥胖者會經(jīng)歷可怕的反彈現(xiàn)象，即5年之內(nèi)體重恢復(fù)原狀。本書介紹了三大瘦身方法，目的是讓所有想瘦的朋友都實現(xiàn)自己的愿望。三大療法是消除體內(nèi)廢物的清凈食療法：消除容易增長脂肪的運動修正療法和減少體內(nèi)脂肪的運動療法。這本書會成為所有瘦身夢想者的瘦身指南。大家可以根據(jù)自己的情況不定期制訂適合自己的瘦身方案。書中根據(jù)所有瘦身夢想者的愿望，為大家具體地制定了減肥計劃，包括如何飲食，如何運動，應(yīng)該以何種心態(tài)面對每天的瘦身任務(wù)。只要按照書中教授的方法就會得到明顯的瘦身效果，讓你的瘦身行動不會再次失敗。28天的階梯式瘦身計劃，幫你完成實現(xiàn)美麗的夢想。

作者簡介

　　汪曾祺，江蘇高郵人，1920年生，1997年去世。少年時就讀江陰南菁中學(xué)。1939年考入西南聯(lián)合大學(xué)中文系，從楊振聲、聞一多、朱自清諸先生學(xué)習(xí)，是沈從文先生的入室弟子。畢業(yè)后任中學(xué)國文教員、歷史博物館職員，建國后先后在北京市文聯(lián)、中國民間文藝研究會工作，編過《北京文藝》、《說說唱唱》、《民間文學(xué)》1958年被錯劃為右派。1962年底調(diào)至北京京劇團（院）任編劇。曾任過北京劇協(xié)理事、中國作協(xié)理事、中國作協(xié)顧問等。曾在海內(nèi)外以不同文字出版過作品集20余部，其中除《邂逅集》出版于1948年，《羊舍的夜晚》出版于1963年外，其余全部是1978年之后出版發(fā)行的。他六十歲后轉(zhuǎn)入創(chuàng)作旺期。年過七十，猶每日伏案，文筆無衰老氣，亦屬罕見。代表作品有：小說《受戒》、《大洋記事》等，京劇劇本（范進中舉》、《沙家濱》（主要編者之一）等。曾獲得過全國優(yōu)秀小說獎及其他不同獎項。

圖書目錄

    序言像好萊塢明星一樣雇傭私人教練
   本書課程的利用法你已做好開始減肥的準(zhǔn)備了嗎？
   本書的作用方法記錄你的美麗
   為期28天的4階段明智減肥
   營造安靜的身體
   下定決心減肥
   　良好的開始就是成功的一半
   堅持快步行走
   　　有氧運動打造輕盈身材！
   　逃出便秘困擾
   　　皮膚呼吸，排出廢物
   　燃燒脂肪，提高新陳代謝
   　　怎么吃都不伴的體質(zhì)，可能擁有嗎
   　理順7個問題，搖身一變成為魔鏡公主
   　熱身運動和整理運動
   　　整理運動，快速解除疲勞
   　假日-桑拿
   　　在桑拿池閑聊減肥
   Step1　成功或失敗
   創(chuàng)造輕勇的身體
   　追上麥當(dāng)娜
   　　明星是你的競爭對手
   　開始慢跑
   　　身體越跑越輕松
   　有助于減肥的營養(yǎng)常識
   　　正常飲食也能減肥
   　減肥食譜入門
   　　沙拉醬中隱藏的卡路里秘密
   　開始做啞鈴操
   　　練就一身結(jié)實肌肉
   　戰(zhàn)勝壓力
   　　深呼吸&冥想法
   　假日-購物
   　　度過零壓力假日
   Step2　成功或失敗
   打造不長肉的身體
   ……
   跳過動搖現(xiàn)象