遠離富貴病的自然療法

第一章：現(xiàn)代人的慢性健康殺手--富貴病
第一節(jié)：富貴病的五大常見病癥
◎肥胖癥3
◎糖尿病9
◎冠心病　12
◎高血壓　13
◎高血脂　17
第二節(jié)：富貴病的危害及防治
◎如多米諾骨牌的連鎖健康危機　18
◎生活方式五宗罪引發(fā)富貴病　25
◎攻克富貴病的純自然養(yǎng)生秘笈一自然療法31
第二章：富貴病的飲食療法
第一節(jié)：迎擊富貴病的飲食方案
◎導致富貴病的四大飲食誤區(qū)　34
◎預防富貴病的飲食七大法則　39
第二節(jié)：藥膳食療
◎藥膳療法概述51
◎治療富貴病的常用藥材　53
◎富貴病的藥膳食療驗方　58
第三節(jié)：藥茶療法
◎茶療概述69
◎茶療防治富貴病的原理　70
◎富貴病的茶療驗方　73
第三章：富貴病的水療法
第一節(jié)：水與縫隳的微妙關系
◎水療的定義80
◎水療的治療功效81
第二節(jié)：讓多余脂肪在浸浴中消失
◎浸浴療法的注意事項　83
◎浸浴療法驗方84
第三節(jié)：足浴療法
◎時尚 健康的足浴療法　88
◎足浴療法的分類89
◎藥液足浴驗方90
第四節(jié)：礦泉療法
◎溫泉和冷泉92
◎礦泉療法的具體方法　94
◎礦泉療法的注意事項　95
第四章：富貴病的芳香療法
第一節(jié)：從芳香中走來的自然療法
◎什么是芳香療法　98
第二節(jié)：走進精油的沖奇世界
◎芳香精油與人體的奧秘100
◎購買與使用精油時的注意事項102
◎有利于治療富貴病的精油種類105
第三節(jié)：香薰療法
◎香薰的使用方法112
◎香薰精油調配魔方112
第四節(jié)：精油浸浴療法
◎精油浸浴的使用方法114
◎浸浴精油調配魔方114
第五節(jié)：精油按摩療法
◎精油按摩手法118
◎按摩精油調配魔方120
第五章：富貴病的推拿療法
第一節(jié)：經(jīng)絡學和東方按摩術
◎推拿療法概述127
◎正確的推拿手法128
◎按摩的注意事項133
◎治療富貴病的常用人體穴位表135
第二節(jié)：推拿療法對富貴病的幫助
第三節(jié)：穴位按摩保縫操
◎治療肥胖癥保健操142
◎治療糖尿病保健操143
◎治療冠心病保健操145
◎治療高血壓保健操146
◎治療高血脂保健操148
第六章：富貴病的運動療法
第一節(jié)：治療富貴病的運動法則　151
第二節(jié)：動靜結合的瑜伽術
◎古老的強身術