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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　■糖尿病、冠心病、高血壓……總是在危害著您的健康，俗話說“一份藥，八分毒”?！鲞B吃藥都變成負(fù)擔(dān)的時(shí)候，為何不嘗試一下自然療法，飲食、水療、芳香、足浴……■不要忘了“健康來源于細(xì)微之處”，日常生活就能打造出好體質(zhì)?！觥哆h(yuǎn)離富貴病的自然療法》讓您遠(yuǎn)離病痛，將健康進(jìn)行到底！飲食四大誤區(qū)、足療醫(yī)學(xué)藥理、精油按摩手法、推拿保健操……本書中推薦的各種自然療法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)健身以及心理治療，將病痛防范于未然，從此健康生活，高枕無憂。<

作者簡(jiǎn)介

　　黃艷芳，福州協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)師，中國(guó)自然療法研究學(xué)會(huì)成員。出生于中醫(yī)世家，大學(xué)畢業(yè)后游學(xué)歐洲數(shù)年，學(xué)習(xí)研究世界各地的自然療法。回國(guó)后，以豐富的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)自然療法匯集成自然療法系列，將國(guó)際先進(jìn)的健康保健理念推介給國(guó)內(nèi)的讀者，希望人們加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和防范，擺脫疾病帶來的痛苦，遠(yuǎn)離亞健康。

圖書目錄

第一章：現(xiàn)代人的慢性健康殺手--富貴病
第一節(jié)：富貴病的五大常見病癥
◎肥胖癥3
◎糖尿病9
◎冠心病　12
◎高血壓　13
◎高血脂　17
第二節(jié)：富貴病的危害及防治
◎如多米諾骨牌的連鎖健康危機(jī)　18
◎生活方式五宗罪引發(fā)富貴病　25
◎攻克富貴病的純自然養(yǎng)生秘笈一自然療法31
第二章：富貴病的飲食療法
第一節(jié)：迎擊富貴病的飲食方案
◎?qū)е赂毁F病的四大飲食誤區(qū)　34
◎預(yù)防富貴病的飲食七大法則　39
第二節(jié)：藥膳食療
◎藥膳療法概述51
◎治療富貴病的常用藥材　53
◎富貴病的藥膳食療驗(yàn)方　58
第三節(jié)：藥茶療法
◎茶療概述69
◎茶療防治富貴病的原理　70
◎富貴病的茶療驗(yàn)方　73
第三章：富貴病的水療法
第一節(jié)：水與縫隳的微妙關(guān)系
◎水療的定義80
◎水療的治療功效81
第二節(jié)：讓多余脂肪在浸浴中消失
◎浸浴療法的注意事項(xiàng)　83
◎浸浴療法驗(yàn)方84
第三節(jié)：足浴療法
◎時(shí)尚健康的足浴療法　88
◎足浴療法的分類89
◎藥液足浴驗(yàn)方90
第四節(jié)：礦泉療法
◎溫泉和冷泉92
◎礦泉療法的具體方法　94
◎礦泉療法的注意事項(xiàng)　95
第四章：富貴病的芳香療法
第一節(jié)：從芳香中走來的自然療法
◎什么是芳香療法　98
第二節(jié)：走進(jìn)精油的沖奇世界
◎芳香精油與人體的奧秘100
◎購(gòu)買與使用精油時(shí)的注意事項(xiàng)102
◎有利于治療富貴病的精油種類105
第三節(jié)：香薰療法
◎香薰的使用方法112
◎香薰精油調(diào)配魔方112
第四節(jié)：精油浸浴療法
◎精油浸浴的使用方法114
◎浸浴精油調(diào)配魔方114
第五節(jié)：精油按摩療法
◎精油按摩手法118
◎按摩精油調(diào)配魔方120
第五章：富貴病的推拿療法
第一節(jié)：經(jīng)絡(luò)學(xué)和東方按摩術(shù)
◎推拿療法概述127
◎正確的推拿手法128
◎按摩的注意事項(xiàng)133
◎治療富貴病的常用人體穴位表135
第二節(jié)：推拿療法對(duì)富貴病的幫助
第三節(jié)：穴位按摩?？p操
◎治療肥胖癥保健操142
◎治療糖尿病保健操143
◎治療冠心病保健操145
◎治療高血壓保健操146
◎治療高血脂保健操148
第六章：富貴病的運(yùn)動(dòng)療法
第一節(jié)：治療富貴病的運(yùn)動(dòng)法則　151
第二節(jié)：動(dòng)靜結(jié)合的瑜伽術(shù)
◎古老的強(qiáng)身術(shù)