健身球美體塑身秘技：腰腹臀腿

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	吳薇薇著
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787801885357	出版時(shí)間：	2005-09-01	包裝：	簡(jiǎn)裝本
開(kāi)本：	24cm＋1光盤	頁(yè)數(shù)：	111	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書即是針對(duì)想要快速擁有理想身材曲線的女性所設(shè)計(jì)，針對(duì)女性最不滿意的「腰」、「腹」、「臀」、「腿」四個(gè)部位，設(shè)計(jì)一套最簡(jiǎn)單、有效的抗力球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，跟著書上的動(dòng)作每天進(jìn)行15分鐘的鍛煉計(jì)劃，下半身的身材曲線將會(huì)立刻改變！所有的女生都想瘦下半身，但卻總是徒勞無(wú)功，下半身肥胖是所有東方女性身材上最大的惡夢(mèng)，但是現(xiàn)在終于找到史上最強(qiáng)的克星：那就是腰腹臀腿雕塑最佳密技，好萊塢明星教練雕塑巨星小腹的最愛(ài)法寶：抗力球。...

作者簡(jiǎn)介

　　體適能總指導(dǎo)。飛輪有氧三星級(jí)（頂級(jí)）認(rèn)證合格證教練。特殊呼吸法、特殊族群、瑜伽等證書；曾任教多家知名健身俱樂(lè)部；現(xiàn)任加州健身中心飛輪有氧課程健身教練。

圖書目錄

Chapter1
瘦還要更瘦？
你到底需不需要減肥？
會(huì)胖,是有原因的!
四大肥胖推手：性別.年齡.壓力.習(xí)慣
你到底是胖還是瘦?揭開(kāi)身體的數(shù)字迷思
你真的胖嗎?
Chapter2
健身球VS局部塑身
當(dāng)瘦身遇上塑身～減重與減脂的分別
快速降低體脂肪率的塑身運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)效塑身燃脂健身球運(yùn)動(dòng)
最時(shí)尚的肌力運(yùn)動(dòng)私人教練的最愛(ài)
好處多多的健身球運(yùn)動(dòng)
Chapter3
一定“塑”得成
怎么吃,最快“塑”?
體態(tài)不良,影響塑身成效!
正確呼吸,提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及舒緩壓力!
讓呼吸幫助身體降低壓力
Chapter4
健身球腰腹臀腿
美體塑身計(jì)劃
挑一個(gè)最適合你的健身球
完美挑球4招
馴服健身球五式輕松上球
暖身運(yùn)動(dòng)
美“背”.縮“腰”.塑“腹”《終極檔案》
初級(jí)塑身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
認(rèn)識(shí)你的軀干部位
美“背”.縮“腰”.塑”腹”動(dòng)作
翹“臀”.美“腿”《終極檔案》
進(jìn)階塑身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
認(rèn)識(shí)你的臀腿部位
翹“臀”.美“腿”動(dòng)作