美腿女王：國際名模陳思璇美腿圣經(jīng)

Chapter 1 我的紙上寫真 
從鴕鳥妹到名模 
秘密心事&排行榜 
Chapter 2 美腿美臂全攻略 
美腿美臂魔術(shù)運(yùn)動 
1 基本功夫第一式：讓全腿放松的L型 
2 基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型 
3 基本功夫第三式：全腿線條塑型 
4 基本功夫第四式：倒踩腳踏車 
5 進(jìn)階功夫一式：小腿塑型 
6 進(jìn)階功夫二式：大腿前側(cè)塑型 
7 進(jìn)階功夫三式：大腿外側(cè)塑型 
8 進(jìn)階功夫四式：大腿內(nèi)假塑型 
9 雙效功夫：美臀及大腿后側(cè)塑型2 in 1 
10 瘦大腿速成班 
Chapter 3 打造美麗下半身 
清潔按摩全套保養(yǎng) 
下半身119獨(dú)門急救秘方 
Chapter 4 美姿美儀訓(xùn)練寶典 
挺麗站姿 
美型走姿 
上下樓梯 
殺人微笑學(xué)園Killer’s Smiles 
Chapter 5 全身養(yǎng)護(hù)秘技大公開 
上半身的魔術(shù)運(yùn)動 
1 蛇腰美人 
2 惱人副乳不見了 
3 蝴蝶袖Bye Bye 
4 我不要“帶球走” 
5 全方位拯救上半身線條 
模特兒飲食塑身法 
仔細(xì)寶貝全身上下 
Chapter 6 上半身獨(dú)門急求秘方 
拒當(dāng)紅豆妹、白頭鷹、黑頭蠅 
干妹妹特效藥 
趕走煩惱問題