夏季健身

夏季與人
一、人在夏季的生理
1、為什么強調(diào)夏季養(yǎng)心
2、為什么強調(diào)運動環(huán)境
3、為什么強調(diào)夏練出汗
二、人在夏季的心理
1、夏練中的心理調(diào)適
2、適應(yīng)性的心理鍛煉
3、中年人健身更要健心
三、人在夏季的病理
1、心氣內(nèi)虛引發(fā)心悸
2、高溫暴曬突發(fā)中暑
3、夏季多雨暑濕犯脾
夏季運動健身
一、游泳
1、夏日嬉水好健身
2、游出花樣技巧精
3、安全防范牢記心
二、沖浪
1、弄潮兒向濤頭立
2、巧借海浪作動力
3、鍛煉意志和毅力
三、三人籃球
1、手腳配合練習(xí)運動
2、三人組合練習(xí)傳、接球
3、攻防結(jié)合練習(xí)投籃
四、五人足球
1、足球本來就是游戲
2、玩的就是腳下功夫
3、邊玩邊練踢半場球
五、高爾夫球
1、牧童的游戲和紳士的運動
2、超越自我和戰(zhàn)勝大自然
3、理想的健身方式和長壽的運動
六、沙灘排球
1、排球玩上了沙灘
2、一個人包打天下
3、力與美的盡情表現(xiàn)
夏季娛樂健身
夏季休閑健身
夏季健身處方
夏季健身擷趣