長壽（健身一絕）

定　價：￥8.00

作　者：	本書編寫組編
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	長壽

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ISBN：	9787530829349	出版時間：	2001-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	199頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生命在于運(yùn)動，健康在于鍛煉。選擇合適的健身項目并長期堅持不懈地鍛煉，可以強(qiáng)分健體魄、延緩衰老和增強(qiáng)自身免疫力，達(dá)到防病治病的效果。本書共收集《華夏長壽》（原《長壽》）雜志刊登過的62篇文章，幫助讀者根據(jù)自身條件，尋找適合自己的運(yùn)動處方，制定切實可行的健身計劃，循序漸進(jìn)地實現(xiàn)祛病健身、延年益壽的目的。堅持運(yùn)動的人肯定比不愛運(yùn)動的同齡人更健康、更結(jié)實。

作者簡介

暫缺《長壽（健身一絕）》作者簡介

圖書目錄

健身要選擇氣候環(huán)
健身器鍛煉三要素
老年人運(yùn)動五忌
健身，老少不同
能否每天強(qiáng)制鍛煉一小時
古代傳說健身法
日本平衡健身法
莫爾豪斯健身法
開給自己的健身處方
簡易養(yǎng)生法
千步捶
30分鐘健腿法
防老下肢操練法
長壽始于腳
手腕鍛煉
多病之軀變強(qiáng)身
七字三絕健身法
我的每日保健法
我的健身“歪招”
家務(wù)健身操
弱叟健身指南
松靜使我健康
默念--輕癥高血壓的放松療法
搓擦背部健身益體
頭皮操、蹺踢腳、人人健身抗病好
九旬老翁“返老還童”之謎
跌跤的對策--打太極拳
“太極”+“雙行”助我重上講臺
清晨臥床保健操
床上健身法
臥床病人健身法
奇特的“跪拜”健身米
不藥而愈的姿勢療法
倒立叩齒法
堅持洗腳，長生一事
抗衰運(yùn)動有妙方
散步--自然的益壽良方
自我松弛15分，妙處無窮能健身
楊恒的“雙杠倒立”健身法
重量鍛煉，延年益壽
反地心引力的斜板保健法
健身絕招--交替運(yùn)動
自我冷凍獲健康
按捏腋窩
消疲法
推抓健身法
美容養(yǎng)生米
健美鍛煉可改善性生活
中老年婦女強(qiáng)骨術(shù)
扭繞捶擊，胃病不藥而愈
“老幔支”呼吸操
走步法治療痔瘡
提肛、洗肛、醫(yī)好痔瘡
前列腺炎的治療良方
老年癡呆癥的指掌運(yùn)動
脊柱損傷的支撐鍛煉法
坐骨神經(jīng)痛的體療
治療凍結(jié)肩靠動
簡易關(guān)節(jié)功能操
壯腰健腎操
“五法”治愈頸椎病
膝痛的功能鍛煉