舞蹈健美

第一章　基本形態(tài)訓(xùn)練
第一節(jié)　基本形態(tài)和基本位置練習(xí)
第二節(jié) 徒手基本部位、動(dòng)作名稱(chēng)與動(dòng)作要求
第三節(jié)　把桿練習(xí)
第四節(jié)　形體素質(zhì)訓(xùn)練
第五節(jié)　組合性范例練習(xí)
第二章　男子健美
第一節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第三節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的特殊作用
第四節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)練習(xí)須知
第五節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作技術(shù)
第六節(jié)　肩部健美鍛煉法
第七節(jié)　臂部健美鍛煉法
第八節(jié)　胸部健美鍛煉法
第九節(jié)　背部健美鍛煉法
第十節(jié)　腿部健美鍛煉法
第十一節(jié)　腰腹部健美鍛煉法
第三章　健美操
　第一節(jié)　健美操概述
　第二節(jié)　一般性健美操成套動(dòng)作的創(chuàng)編
　第三節(jié)　健美操與音樂(lè)
　第四節(jié)　實(shí)用性健美操
　第五節(jié)　競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則及評(píng)分方法
第四章　國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞
　第一節(jié)　標(biāo)準(zhǔn)舞
　第二節(jié)　拉丁舞
第五章　交誼舞
　第一節(jié)　交誼舞概述
　第二節(jié)　交誼舞的基本舞步
　第三節(jié)　交誼舞的組織和比賽