心的出路：讓你改變的十五堂課

推薦序 用心地活、清明地活
作者序 伊莉莎白的話
作者序 戴維的話
原編著者的話
一 真誠(chéng)的功課
　　我們來(lái)這世上都是要來(lái)學(xué)習(xí)生命的課題，但沒(méi)有人能告訴你你的課題是什么，那要靠你自己去發(fā)掘。這些人生課題不盡都是愉快的，但人生的質(zhì)地卻因此豐富起來(lái)。但我們?yōu)槭裁匆鹊缴谋M頭，何不從現(xiàn)在就開(kāi)始學(xué)習(xí)？
二 愛(ài)的功課
　　每個(gè)人都懷有愛(ài)、生命與冒險(xiǎn)的夢(mèng)想，卻可悲地用各種理由告訴自己不要去追求。這些理由看似保護(hù)我們不受傷害，同時(shí)卻也是一種禁錮。將生命排斥在遠(yuǎn)方。人生比你所想的短暫得多，如果你想要騎腳踏車(chē)或想要愛(ài)誰(shuí)，此時(shí)不做更待何時(shí)？
三 關(guān)系的功課
　　人際關(guān)系是學(xué)習(xí)人生功課最大的機(jī)會(huì)，從中發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)、內(nèi)心的恐懼、力量的來(lái)源和真愛(ài)的意義。當(dāng)然，人與人的相處也可能充滿挫折、困難甚至痛苦，但我們?nèi)阅茉谄渲袑W(xué)習(xí)成長(zhǎng)、愛(ài)人與被愛(ài)。
四 失去的功課
　　我們終將失去一切，但真正重要的東西卻永不會(huì)失去。房子、車(chē)子、工作、金錢(qián)、青春，甚至是所愛(ài)的人都只是暫借的。任何東西都不能永遠(yuǎn)保有，至親至愛(ài)也是一樣。然而，這并不可悲，反而應(yīng)為短暫的人生中能擁有如許美好的事物而心懷感謝。
五 力量的功課
　　一個(gè)人真正的力量并不是來(lái)自地位、存款數(shù)字或傲人的事業(yè)，而是內(nèi)在真我的表現(xiàn)，是個(gè)人力量、誠(chéng)信與氣度的外顯。每個(gè)人內(nèi)在都擁有驚人的力量，只是自己不自覺(jué)罷了。你沒(méi)有能力讓別人快樂(lè)，卻一定有能力讓自己快樂(lè)。
六 愧疚的功課
　　愧疚感的基本心理是一種自我批判，認(rèn)定自己做錯(cuò)了事。從小我們便學(xué)習(xí)出賣(mài)自己來(lái)贏得別人的愛(ài)。我們被教導(dǎo)要做好孩子，迎合別人的希望，我們被灌輸相互倚賴(lài)的觀念，總認(rèn)為別人比自己可靠，久而久之就變得不知道如何追求自己的快樂(lè)。
七 時(shí)間的功課
　　我們都受到時(shí)間的主宰，活在時(shí)間里，也在時(shí)間里死亡。時(shí)間會(huì)改變一切。改變總是與人相伴，但人們卻未必視之為朋友。人們之所以害怕改變是因?yàn)橛行└淖儫o(wú)法控制，如果你抗拒改變，你一輩子都會(huì)處于抗拒的狀態(tài)。你必須努力學(xué)習(xí)擁抱改變，或至少試著接受改變。
八 恐懼的功課
　　恐懼通常都是源于過(guò)去發(fā)生過(guò)的事，以致對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的事心懷憂懼。要活在當(dāng)下惟有活在愛(ài)里，這也是人生最大的目標(biāo)，朝這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)的第一步就是學(xué)習(xí)愛(ài)自己。勤于灌溉心靈的愛(ài)，你就能開(kāi)始洗去恐懼。
九 憤怒的功課
　　憤怒原是自然的情緒表現(xiàn)，但我們似乎很難找到理想的學(xué)習(xí)模范。人們通常不去探討如何處理憤怒，而是去質(zhì)疑它的合理性，用其他情緒代替，總而言之就是不去感受憤怒。我們必須學(xué)會(huì)用健康的方式表達(dá)憤怒，以免控制不成反被憤怒主宰。
十 游戲的功課
　　人活在世上就應(yīng)該享受生命，盡情玩耍。玩樂(lè)不只是孩子的消遣，更是每個(gè)人生命力的源泉。玩樂(lè)讓人內(nèi)心常保年輕，工作維持活力，愛(ài)情永不枯萎。玩樂(lè)讓青春不謝，玩樂(lè)才能活出完整豐富的生命。
十一 耐心的功課
　　太多人已不知道如何過(guò)順其自然的生活，總想改變一切。我們以為求快和求好是不同的，其實(shí)都是源于同樣的心態(tài)——認(rèn)為順其自然是不對(duì)的。但請(qǐng)想想看，你曾經(jīng)因?yàn)椴荒蜔┒玫绞裁词斋@嗎？
十二 屈服的功課
　　不管在何種情況，屈服都能為你的心靈帶來(lái)奇妙的和諧與寧?kù)o。然而多數(shù)人都認(rèn)為屈服代表放棄與投降，也就是弱者的象征。其實(shí)屈服既非懦弱也不會(huì)帶來(lái)痛苦，反而蘊(yùn)藏著安慰與力量，因?yàn)槟阒酪磺邪埠?，所有事情都有它的道理?br />十三 寬恕的功課
　　每個(gè)人都受過(guò)傷害——不一定做錯(cuò)了什么，卻仍不免受傷害。捫心自問(wèn)，我們大概也都傷害過(guò)別人。最大的問(wèn)題不是傷害本身，而是我們不能或不愿忘記，這才是無(wú)法愈合的傷害。人生的旅程中不斷累積傷害，沒(méi)有人教我們?nèi)绾吾寫(xiě)眩@也是為什么學(xué)習(xí)寬恕是如此重要的課題。
十四 快樂(lè)的功課
　　快樂(lè)其實(shí)是一種自然的狀態(tài)，只是人們往往鉆牛角尖一味想著事情應(yīng)該如何如何，而忘了什么是快樂(lè)。后天的教養(yǎng)讓我們?cè)诓豢鞓?lè)時(shí)比較自在。我們奇怪地變得不習(xí)慣快樂(lè)：有時(shí)候不只是覺(jué)得不自然，甚至懷疑自己何德何能。
十五 最后一課
　　每個(gè)人都應(yīng)該記住自己的好，也提醒別人記住他的獨(dú)特與寶貴。生命如一所學(xué)校，每一個(gè)人都有他自己的試驗(yàn)與挑戰(zhàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)所有該學(xué)的，把該教的都教給別人，就是回家的時(shí)候了。