局部瘦身減肥操

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	王文湛，盧繼傳，秦麟征主編
出版社：	人民日報(bào)出版社
叢編項(xiàng)：	中國教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時(shí)間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　瘦身不是說不吃飯和沒有規(guī)律的運(yùn)動就可以瘦下來，很多人可能都了解用節(jié)食的方法減肥不但不能達(dá)到效果，反而會影響自己的身體健康。而運(yùn)動減肥法也是很有講究的，比如說跑步，前15分鐘消耗的不過是身體的糖分，而后的15分鐘消耗的是蛋白質(zhì)，再后來消耗的才是脂肪，而且身體的每個(gè)部位的運(yùn)動量與減肥方法也是各不相同的。比如臉部與腿部，這兩個(gè)部位都是平時(shí)最常運(yùn)動的部位，所以相對別的身體部位來講，臉部和小腿的肌肉非常的緊實(shí)，要減起肥來就最不容易了?！毒植渴萆頊p肥操》旨在告訴你身體各個(gè)部位運(yùn)用何種運(yùn)動方法才更省時(shí)省力，效果更為明顯，而不是沒有章法地進(jìn)行無謂地鍛煉，從而卻瘦了不該瘦的地方，雖然體重有所下降，但身材卻遠(yuǎn)非你想像中的凹凸有致，所以，如何才能更有效，更快速的擁有魔鬼身材，就請你先從本書做起。

作者簡介

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圖書目錄

第一篇 Baby Face的瘦臉總動員
臉部肌肉緊實(shí)7步曲
零成本瘦臉操
輕松按壓，告別臉部浮腫
1分鐘刺激臉部穴位法
雙下巴如何變成瓜子臉
與臉部贅肉大作戰(zhàn)
第二篇纖臂美肩全搜羅
3分鐘懶人操
有氧健臂減脂操
一舉兩得，特效美臂法
忙里偷閑的美臂運(yùn)動
全天侯跟贅肉作戰(zhàn)
甩甩手，手臂贅肉無處藏身
每天10分鐘，纖臂秀出來
第三篇變身?xiàng)盍淖鲬?zhàn)秘笈
抬抬腿，收收腹
超級簡單的特效減腹法
無處不在的瘦身運(yùn)動
運(yùn)動給你完美腰部曲線
第四篇肥臂MM的瘦臀計(jì)劃大公開
性感尤物的美臀招數(shù)
緊縮臀部曲線健身法
第五篇長腿美女的美腿秘訣
大象腿美眉看過來
走路美腿法
每天幾分種，腿部贅肉去無蹤
懶人美腿去脂法
三步塑造小腿曲線
不可忽視的膝蓋曲線
健康房里的瘦腿運(yùn)動
腿部肌肉緊致操