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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《中老年健康自助》從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)等方面介紹中老年人的強(qiáng)身健體知識(shí)和預(yù)防疾病的方法。同時(shí)介紹自測(cè)體溫、自量血壓、學(xué)看心電圖的技巧，以及常見老年病的自我調(diào)理方法?！吨欣夏杲】底灾吠ㄋ滓锥?、圖文并茂，適合廣大中老年人閱讀。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中老年健康自助》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

前言
1每天應(yīng)吃多少肉、蛋、奶
2每天應(yīng)吃多少糧食
3每天應(yīng)吃多少脂肪
4人體需要哪些維生素
5人體需要哪些礦物質(zhì)
6水和膳食纖維
7平衡膳食
8食品添加劑的利與弊
9健康烹調(diào)
10運(yùn)動(dòng)健身
11心理修養(yǎng)
12長(zhǎng)壽秘訣
13自量血壓
14自測(cè)體溫
15學(xué)看心電圖
16常見心臟病的自我調(diào)理
17預(yù)防高血臘
18遠(yuǎn)離糖尿病
19預(yù)防骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生
20預(yù)防老年性便秘和老年瘙癢癥
21預(yù)防癌癥