A-OK成功素質(zhì)訓(xùn)練課程：演練成功心態(tài)

學(xué)習(xí)導(dǎo)航
一、怎樣開始學(xué)習(xí)
（一）學(xué)員登記表
（二）問題咨詢與學(xué)習(xí)指導(dǎo)
（三） 結(jié)業(yè)
（四）跟蹤服務(wù)與繼續(xù)學(xué)習(xí)
（五）優(yōu)秀學(xué)員評選與獎勵
二、始何進行學(xué)習(xí)
（一）訓(xùn)練教材的特點及用途
（二）怎樣安排學(xué)習(xí)計劃
第一章 自我重建心理訓(xùn)練
第一節(jié) 自然重建心理訓(xùn)練的要素
一、放松心理訓(xùn)練中的作用
二、語言誘導(dǎo)中的自我肯定
三、如何進行心理形象預(yù)演
思考與練習(xí)
第二節(jié) 自我重建心理訓(xùn)練的基本步驟
一、自然訓(xùn)練第一步——設(shè)定目標
二、自然訓(xùn)練第二步——語言誘導(dǎo)
三、自然訓(xùn)練第三步——形象預(yù)演
四、自然訓(xùn)練第四步——創(chuàng)造條件
五、自然訓(xùn)練第五步——多元實踐
思考與練習(xí)
第三節(jié) 自我重建心理訓(xùn)練輔助技巧
一、建造內(nèi)心的圣殿
二、鏡子技巧
三、想象脫敏法
四、想象調(diào)節(jié)法
五、一本自我訓(xùn)練筆記
六、祈喚和描述理想境界的技巧
思考與練習(xí)
……
第二章 自我測評升級訓(xùn)練
第三章 自我實踐成功訓(xùn)練
第四章 逢我提升強化訓(xùn)練
結(jié)業(yè)贈言