免役養(yǎng)生館

第一篇 認(rèn)識免疫力
什么是免疫力
免疫力降低的病癥
免疫力降低的原因
飲食提升免疫力
第二篇 天然食物提升免疫力
一、免疫力之源——五谷
大米
玉米
小麥
黑米
燕麥
二、免疫力之源——蔬菜
蘿卜
胡蘿卜
紅薯
土豆
山藥
蓮藕
白菜
圓白菜
油菜
菠菜
芹菜
萵筍
韭菜
蒜*
竹筍
豆角
茄子
青椒
菜花
西紅柿
黃瓜
南瓜
苦瓜
冬瓜
絲瓜
香菇
銀耳
金針菇
三、免疫力之源——肉類、水產(chǎn)
豬肉
牛肉
羊肉
雞肉
肝
血
……
四、免疫力之源——豆類
五、免疫力之源——水果
六、免疫力之源——調(diào)味品
七、免疫力之源——飲品
第三篇 附錄