懷孕坐月子食譜

懷孕前期
4　飲食營養(yǎng)建議
5　翡翠蝦仁
6　醬肉四季豆
7　鳳梨鮭魚排
8　三色雞絲
9　白果蒸蛋
10　清蒸枸杞蝦
11　麻婆土豆
12　菜花沙拉
13　醋溜大頭菜
14　銀魚煎蛋
15　香芹豆干
16　鱈魚香菇絲
17　茄蔥牛肉湯
18　山藥排骨湯
19　養(yǎng)生湯
20　銀耳竹蓀湯
21　香菇肉粥
懷孕后期
22　飲食營養(yǎng)建議
23　三色毛豆
24　燴三鮮
25　蟹肉西蘭花
26　糖醋參魷片
27　豬肝菠菜
28　香菇燴豆腐
29　紅燒牛腩
30　銀魚莧菜羹
31　阿膠枸杞粥
32　魚肉羹
33　黑木耳肉羹湯
34　艾葉羊肉湯
35　獼猴桃橙鳳洋蔥湯
36　冬瓜排骨湯
37　歸芪燉雞
坐月子期
38　飲食營養(yǎng)建議
燉補圣品篇
39　四物燉雞湯
40　洋參燉肉片
41　木瓜燉豬蹄
42　當(dāng)歸鴨
43　藥燉排骨湯
44　花生紅棗燉豬
45　參須燉雞湯
46　竹蓀干貝烏骨
47　生姜燉羊肉
48　四神肚片湯
49　清燉牛肉湯
50　鮑魚燉土雞
51　杜仲燉腰花
52　麻油雞
營養(yǎng)主食篇
53　香菇糯米飯
54　雞腿飯
55　麻油鮭魚飯
56　麻油蛋炒飯
57　紅薯粥
58　什錦面
59　豬腰面線湯
均衡飲食篇
60　枸杞蒸鱸魚
61　燒酒蝦
62　蓮藕排骨湯
63　海鮮羹
64　豬肝炒菠菜
65　龍眼肉蛋包湯
66　雞肫炒肉片
67　腰果炒蝦仁
68　青蔥燒海參
69　青紅斑魚片
70　大蒜燉田雞
71　香蒜炒牛柳
72　紅糟魚
73　韭菜炒魷魚
74　芋頭排骨酥
多纖蔬食篇
75　蘆筍炒干貝
76　芥藍炒蝦仁
77　茴香炒牡蠣
78　銀魚炒莧菜
79　黃豆芽青椒
80　蒜炒圓白菜
81　百合炒山藥
82　杏鮑菇炒西蘭花
83　牛蒡炒肉絲
84　蔥香紅薯葉
茶湯舔點篇
85　蓮子銀耳湯
86　薏米花生湯
87　甜酒釀湯圓
88　紅豆麥片粥
89　益母草粥
90　牛蒡茶
91　菊花茶
92　紅棗枸杞茶
93　麥芽茶
94　參須珠貝茶
95　桂圓糯米飯