安胎養(yǎng)胎飲食

　　在懷孕期間吃什么可以安胎養(yǎng)胎？這是很多孕婦都犯愁的事情。有的媽媽認為價格貴的食物，營養(yǎng)就一定豐富，應(yīng)該多吃；有的媽媽認為吃什么都有營養(yǎng)，愛吃什么就吃什么。這些認識都是不科學的，在媽媽懷孕期間，不是所有的食物都對寶寶有益。吃飯，是為了提供人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。為了使母胎安康，在準備媽媽的飲食時，我們不僅要講究食物色、香、味、形，而且更要注意營養(yǎng)的搭配，充分滿足母體和胎兒生長發(fā)育的需要。膳食營養(yǎng)與孕婦及胎兒的生理功能關(guān)系密切。在孕早期，胎兒的器官發(fā)育需要多種維生素和多種礦物質(zhì)在內(nèi)的一切營養(yǎng)素，少一種都不行，特別是葉酸、鐵和鋅。比如說在胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，葉酸的攝入不足，會引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，輕者導(dǎo)致無法康復(fù)，重者導(dǎo)致死亡。媽媽在懷孕以后，血容量擴充，鐵的需求量就會增加一倍，如果不注意鐵的攝入就會引起缺鐵性貧血。還有充足的鋅對胎兒的器官的早期發(fā)育也很重要，有助于防止胎兒早期畸形、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

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